Avena, cereal complemento para tus hijos
Una dieta rica en cereales ayuda a un sano crecimiento.
Por Gabriela Paredes
Durante la infancia, el estreñimiento es uno de los padecimientos más comunes, por lo que se recomienda que los niños lleven una dieta que incluya fibra y líquidos que ayuden a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.
“Incluir avena en su dieta mejora las funciones cognitivas y el desempeño escolar; el desayuno es el momento adecuado para ingerirlo”, aseguró en entrevista Alejandra Rullán, Maestra en Ciencias y Directora de Nutrición y Bienestar de PepsiCo Latinoamérica.
Por sus cualidades energéticas y nutritivas, la avena es uno de los cereales más completos; todos los cereales son fuente de energía, pero la avena contiene una gran cantidad de carbohidratos y se caracteriza por proporcionar dos tipos de fibra dietética: soluble e insoluble. Además es fuente de minerales como calcio, fósforo, potasio, magnesio, sodio, hierro y vitaminas B1, B2, B3, B6 y E.
Para fomentar el consumo de avena en los niños Quaker lanzó Chewy, productos de avena que además de ser nutritivos incluyen sabores agradables, colores y diseños llamativos, ideales para tus hijos.
