Dieta para delinear la cadera y la cintura
Se ha descubierto que ciertas tendencias en la alimentación favorecen la acumulación de grasa en diferentes zonas del cuerpo e inclusive la predisposición a padecer algunas enfermedades. Elimina la grasa de “esos” lugares con estas dietas.
Las dietas altas en carbohidratos favorecen la acumulación de grasa en la cintura y aumentan el riesgo de padecer enfermedades circulatorias y diabetes.
La dieta específica Para eliminar grasa en la cintura Desayuno
• 1 toronja o 2 tortillas o 2 tazas de melón
• 100 g de queso panela con champiñones
• 1 cucharada de aguacate Desayuno
• Media toronja o una taza de melón
• 2 huevos a la mexicana
• 1 cucharada de aceite de canola Media mañana
1 toronja o 4 ciruelas o 1 taza de fresas Media mañana
Media toronja o un durazno Comida
• Caldo de champiñones (no brócoli, acelgas, col y espinacas)
• Pollo, carne o pescado asado
• Ensalada con limón y sal yodada
• 2 tortillas o media taza de arroz Comida
• Caldo de verduras (no papa, elote, ejote, zanahorias)
• Pollo, carne o pescado guisado
• Ensalada a la vinagreta
• Media taza de frijol o lenteja Cena
• 2 tostadas
• Pollo o queso panela o atún
• 1 cucharada de aguacate o 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
• Ensalada de palmitos y espárragos con sal yodada Cena
• 2 tostadas de maíz
• Pollo o queso panela o atún
• 2 cucharadas de aguacate
• Verduras mixtas
• Ensalada a la vinagreta
