5 beneficios de la avena en el embarazo

El complemento perfecto para tu dieta en esta etapa de la vida.

Goodshoot/ThinkstockPor Leslie Pérez

Te encuentras en una etapa maravillosa de la vida: el embarazo. Un ciclo lleno de mágicos momentos y aprendizaje constante, en donde deberás prestar mucha atención en cuanto al cuidado de tu cuerpo se refiere, pues ahora llevas dentro de ti un maravilloso regalo… una vida nueva.

Durante aproximadamente 9 meses deberás de tener mucho cuidado con los alimentos que consumes, pues recuerda que ahora comes para dos.

Absolutamente todo lo que comas llegará a tu bebé para alimentarlo, por tal razón debes de procurar una dieta súper nutritiva y balanceada.

La avena en el embarazo

La avena es una cereal que te ayudará perfecto en esta nueva etapa, pues debido a sus componentes da a tu organismo increíbles beneficios.

• Gracias a su composición en hidratos de carbono, permite eliminar la sensación de hambre durante periodos largos de tiempo. Si no quieres ganar varios kilos de más, la avena es perfecta, pues así evitarás estar comiendo todo el tiempo.

• El organismo es capaz de absorber sus nutrientes, lo cual permite un mejor control de los niveles de azúcar, previendo problemas como la hiperglicemia o la diabetes estacional, un padecimiento muy común esta etapa.iStockphoto/Thinkstock

• Por ser un cereal rico en fibra, elemento que se encarga de suavizar y proteger la mucosa intestinal, mejora el tránsito de los desechos producidos en el proceso digestivo. Por tal razón, ayuda a aliviar los síntomas del estreñimiento.

• La falta de oxígeno en las células produce anemia, una descompensación frecuente en el embarazo que se puede combatir con la presencia de hierro. La avena contiene este importante elemento.

• También contiene las vitaminas del complejo B, así como calcio, zinc, yodo y fósforo, elementos muy importantes para el desarrollo de tu bebé.

Ahora que lo sabes, no dejes de incluir en tu dieta platillos que incluyan a este rico y nutritivo cereal, seguro que será un buen aliado en este maravillosa etapa.

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