Tips para cuidar tu alimentación
Síguelos al pie de la letra.
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Hemera/Thinkstock
En la mesa nunca están de más las frutas y verduras, son ricas y saludables.
- No olvides que el plato nutritivo incluye productos de trigo y avena, así como aceite de oliva.
- Es importante elegir alimentos ricos en fibra, de granos enteros, dicen los expertos en cuestiones de bienestar.
- La doctora María del Socorro Santiago Sánchez recomienda incluir a diario frutas como guayabas, uvas, piña, manzanas, naranjas y mandarinas.
- Las verduras que no pueden faltar son: brócoli, cebolla, coliflor, chícharo, col, espinaca, papa, rábano, y tomate.
- Complementa tu comida con agua, lácteos, carne y cereales con cascarilla.
- Preparar agua de frutas naturales te ayuda a mantener hidratado el organismo.
- Para tener un menú variado completo, suficiente y equilibrado no olvides preparar cocteles de frutas, ensaladas de verduras mixtas y sopas de verduras.
¿Qué te parecen estas recomendaciones?, ¿Cuéntanos cómo es tu plato nutritivo?
