A las mujeres nos han preparado para sobrevivir a rupturas amorosas catastróficas. Nos han dado manuales para superar a un ex, canciones para llorar un divorcio y helado para el desamor. Sin embargo, existe un silencio sepulcral sobre un dolor que puede ser igual de desgarrador: el fin de una amistad. En la era de la amistad líquida, ese término que describe relaciones volátiles y sin compromiso sólido, perder a una amiga «viva» es un duelo invisible que muchas cargamos solas.
No hubo una pelea a gritos. No hubo una traición de película. Simplemente, un día los mensajes de WhatsApp dejaron de tener corazones, las llamadas se hicieron cortas y, de pronto, te diste cuenta de que ya no sabes nada de su vida. Ese ghosting de amistad es una herida abierta en la psicología femenina que hoy en Kena queremos validar.
Duelo por una amiga viva
¿Qué es la amistad líquida y por qué nos está afectando?
El concepto, inspirado en la modernidad líquida de Zygmunt Bauman, se refiere a esos vínculos que fluyen pero no permanecen. Son amistades de «conveniencia emocional» o de etapa. Cuando la etapa cambia (una se casa, la otra cambia de ciudad, una tiene hijos, la otra decide no tenerlos), el vínculo se disuelve.
El problema es que, mientras una persona fluye, la otra se queda aferrada a los recuerdos. Validar este duelo es el primer paso para sanar. Perder a una amiga no es solo perder a alguien con quien tomar café; es perder a una testigo de tu historia, a una cómplice de tu crecimiento y, muchas veces, a un pilar de tu identidad.
Seguro te ha pasado esto: entras a Instagram y ves la publicación de tu mejor amiga donde comparte ssu última experiencia vivida y te das cuenta que te enteraste a través de esa publicación y no por un mensaje privado. Sientes como el estómago se entumece, ¿cierto? A eso se le llama duelo por amistad perdida.
Gghosting de amistad
El duelo por la amiga viva: Un proceso sin funeral
El mayor desafío de este tipo de pérdida es que no hay un cierre formal. Si alguien fallece, hay un ritual. Si una pareja rompe, hay una conversación de «tenemos que hablar». Pero, ¿qué pasa cuando la amistad simplemente se desvanece?
La psicología femenina explica que las mujeres tendemos a construir nuestra autoestima a través de la conexión. Cuando esa conexión se rompe sin una causa lógica, nuestro cerebro entra en un bucle de búsqueda de errores: «¿Qué hice mal?», «¿Dije algo que le molestó?», «¿Ya no soy lo suficientemente interesante?».
Etapas de este duelo silencioso:
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Negación. Sigues enviando memes esperando que la chispa regrese.
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Obsesión digitaL. Revisas sus historias para ver con quién está saliendo ahora.
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Ira. Te molesta que ella parezca estar perfectamente bien sin ti.
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Tristeza profunda. Comprendes que el «nosotras» ya no existe.
Por qué duelen las amigas
Calculadora de reciprocidad: ¿Estás invirtiendo en un pozo vacío?
Para que este artículo sea interactivo y te ayude a ver la realidad con números (aunque el corazón no entienda de cifras), te proponemos un ejercicio de psicología social basado en la teoría de juegos. Se trata de evaluar la inversión vs. el beneficio emocional.
Dinámica interactiva. Imagina que tienes 100 puntos de energía emocional al mes.
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¿Cuántos puntos gastas en escribirle, proponer planes o escuchar sus problemas?
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¿Cuántos puntos recibes de ella en apoyo real, escucha activa o iniciativa propia?
El consejo de Kena. Si tu inversión es de 80 y tu retorno es de 10, no estás en una amistad, estás en un subsidio emocional. La reciprocidad es la base de la salud mental. Si la balanza está rota, el alejamiento no es una pérdida, es una liberación de energía para alguien que sí quiera habitar tu presente.
Cerrar ciclos en la amistad
Cómo cerrar ciclos con personas que ya no vibran en tu frecuencia
Es doloroso aceptar que alguien a quien amabas ya no encaja en tu vida. Sin embargo, evolucionar implica, a veces, dejar espacio libre. No todas las personas están destinadas a cruzar la meta contigo; algunas solo están para ayudarte a correr ciertos kilómetros.
Cerrar el ciclo no requiere un enfrentamiento. A veces, el cierre es interno. Es agradecer lo vivido y aceptar que sus frecuencias actuales son distintas.
Cuando logres aceptar que ya no tienes nada en común con esa amiga note hace ser mala, al contrario, te hace ser una mujer madura y honesta contigo misma, (que es lo que te tiene que importar de verdad). El empoderamiento personal es un camino lleno de tropiezos silenciosos, intentos fallidos y decepciones dolorosas, pero al final del túnel siempre te consigues contigo misma.
La importancia de la responsabilidad afectiva en la amistad
Hablemos claro: el ghosting no es solo para las citas de Tinder. Desaparecer de la vida de una amiga que se ha preocupado por ti es una falta de responsabilidad afectiva. Si sientes que la amistad ya no te llena, lo más sano (y valiente) es comunicarlo de manera asertiva, o al menos, no dejar a la otra persona en un limbo de incertidumbre.
Por otro lado, si tú eres la que está recibiendo el silencio, recuerda que el comportamiento de los demás dice más de ellos que de ti. Su incapacidad para mantener el vínculo no es un reflejo de tu valor como mujer o como amiga.
El miedo que surge tras un duelo de amistad es el de no volver a conectar. «Ya no tengo edad para hacer mejores amigas», solemos pensar. Pero la psicología nos dice lo contrario: las amistades que se forjan desde la madurez suelen ser más estables porque ya no buscamos «almas gemelas» para llenar vacíos, sino compañeras de camino que respeten nuestra autonomía.
Para sanar:
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Haz un ritual de despedida. Escribe una carta que no vas a enviar.
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Deja de seguirla si te duele. No es inmadurez, es higiene mental.
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Invierte en ti. Usa ese tiempo que antes le dabas a ella en un proyecto que te apasione.
Relaciones agotadoras
El valor de las que sí se quedan
Al final del día, la amistad líquida es un síntoma de estos tiempos acelerados, pero no tiene por qué ser tu norma. Validar el dolor de perder a una amiga viva te permitirá soltar esa carga y valorar con más fuerza a esas mujeres que, a pesar de los cambios de estación, siguen ahí, regando el jardín de tu vida.
En Kena siempre apostamos a los vínculos reales y a la superación personal, por eso, compartimos con nuestra comunidad este tipo de datos que empoderan y te hacen ser una mujer con identidad y leal. Si una amiga se fue sin avisar, déjala ir. Tu mesa siempre tendrá un lugar para alguien que sí sepa lo que vale tu compañía.
Te invito a compartir este post a todas tus amigas y correr la voz de este interesante tema. Recuerda que Kena siempre estará en todas las tendencias ayudándote a tomar decisiones. Síguenos en nuestras redes sociales, y está al tanto de lo más top y actual.
Rresponsabilidad afectiva entre amigas
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