Reprogramarte para mejorar tu vida y tu salud es crucial en el mundo ajetreado en el que vivimos, llenos de estrés por la vida laboral y por el hogar, y esto es especialmente importante para las mujeres, ya que nuestras responsabilidades nos exigen estar siempre presentes y alertas. Sin embargo, desconectar un rato, tener una rutina saludable y en general buenos microhábitos puede llegar a hacer una diferencia real en nuestro bienestar, el éxito social y en nuestras metas.
Repetir pequeñas acciones día a día, así como mejorar elementos que incluimos en nuestras rutinas, puede potenciar enormemente nuestra sensación de bienestar. La repetición refuerza las conexiones neuronales, lo que acelera nuestro proceso de aprendizaje. Esto nos permitirá aplicar estos hábitos diariamente y mejorar poco a poco nuestro estilo de vida, haciéndonos más saludables y exitosas.
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Microhábitos que cambiarán tu vida
Por definición, un microhábito es una acción pequeña, que no tomará más de 15 minutos diarios y que debes realizar diariamente para mejorar tu vida. En este artículo de grupogeard.com puedes encontrar la importancia de los microhábitos para reprogramar nuestra vida entera. Algunos de estos hábitos que puedes tomar en cuenta son los siguientes:
- Despertar más temprano
¿No tienes una rutina matutina productiva? Prueba despertando más temprano, esto te ayudará a aprovechar mejor el día y tener tiempo de sobra para hacer cosas que te gustan o que necesitas terminar a tiempo. Despertarte tarde puede hacer que te sientas cansada y desmotivada. Al principio, puede que cueste un poco pero con el paso de los días te acostumbrarás y serás más libre. El portal xataka.com lista herramientas digitales extraordinarias para organizar mejor tu rutina.
- Hacer listas de tareas pendientes
Si te cuesta completar tus tareas diarias, bien sea por procrastinación o por desorganización: haz listas cortas de cosas que debes hacer ese día y ve cumpliéndolas 1 a 1. No te obsesiones con esto, tómalo con calma, pero intenta cumplir la mayor parte de la lista antes de que se ponga el sol.
- Cantar una canción alegre
Aunque no sepas cantar, se ha comprobado que este acto puede mejorar enormemente nuestro ánimo. Si te da vergüenza, canta en la privacidad de tu hogar, o solo cerca de personas que te amen para compartir tu buen ánimo. Esto hará que te sientas mejor, en especial si la canción es alegre o de tu agrado.
- Mejora tu relación con el dinero
Parte de sentirte bien contigo misma también implica tener una relación más saludable con el dinero. Aprender a ahorrar, sin dejar de disfrutar, puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. Por ejemplo, si te gusta el entretenimiento online, existen sitios como bonusfinder.com, que te ayudan a comparar distintas plataformas de casino y encontrar aquellas que realmente ofrecen buenas condiciones y bonos útiles. Así puedes disfrutar del tiempo libre sin comprometer tus finanzas.
Del mismo modo, si quieres ahorrar dinero en productos que necesitas y estás pensando en hacer una compra, servicios como kelkoo.mx te permiten revisar y comparar precios en México para diferentes tipos de productos, de modo que puedas encontrar las mejores ofertas posibles, ayudándote a tomar decisiones más inteligentes y conscientes.
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- Aprende cosas nuevas
Aprende habilidades nuevas y mejora académicamente, para esto, lee libros, mira videos educativos o investiga cada vez que tengas una duda. Saber más nos hace más útiles y nos da una sensación de plenitud empoderadora muy satisfactoria.
- Crea horarios para el trabajo y el ocio
Para ser más productiva, puedes intentar tener horarios para distintas acciones, por ejemplo, un horario de productividad y uno de descanso. Esto te ayudará a balancear mejor tu día y tener mejores resultados al final del día.
- Entrena cuerpo y mente
Sin importar si practicas un deporte o si sales a correr, entrenar el cuerpo siempre es saludable. En cuanto a la mente, puedes meditar, practicar mindfulness, oraciones, o leer libros con historias inspiradoras, que mejorarán tu ánimo.
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Microhábitos, el secreto silencioso para una vida con propósito
Los microhábitos son la clave para cambiar tu percepción de tu vida, así como mejorar tu productividad y tu bienestar. Siéntete mejor y conviértete en la mejor versión de ti misma, y aprende estas pequeñas acciones que, repetidas diariamente, pueden realmente hacer la diferencia.
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Mira este post: 5 hábitos en casa que tiene el poder de mejorar tu rutina diaria
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