Las cenas ligeras para un domingo por la noche son una excelente opción para descansar el cuerpo y prepararlo para una buena noche de sueño. Aquí te presento algunas ideas de cenas ligeras y deliciosas que puedes preparar:
Cenas ligeras: Opciones vegetarianas
- Ensalada colorida. Combina diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, zanahoria, aguacate y adereza con un vinagreta ligera de limón y aceite de oliva. Puedes agregarle semillas, frutos secos o queso feta para un toque extra de sabor.
- Sopa de verduras. Una sopa de verduras casera es una opción nutritiva y reconfortante. Puedes hacerla con las verduras que tengas a mano, como calabacín, zanahoria, cebolla y papas.
- Sándwich de aguacate y tomate. Tostadas integrales con aguacate maduro, tomate en rodajas y un poco de sal y pimienta. Puedes agregarle un huevo duro picado para más proteínas.
Cenas ligeras y nutritivas para un domingo. Foto Freepik
Con proteína
- Salmón al horno con vegetales. Un filete de salmón al horno con un poco de limón y hierbas aromáticas, acompañado de espárragos o brócoli al vapor.
- Pollo a la plancha con ensalada. Pechuga de pollo a la plancha con una ensalada de quinoa o arroz integral.
- Yogur griego con frutas y granola. Una opción más ligera y refrescante, perfecta para los días calurosos.
Tips adicionales
- Evita las comidas pesadas y grasas. Opta por alimentos fáciles de digerir y bajos en grasas saturadas.
- Hidrátate. Bebe suficiente agua durante el día y antes de acostarte.
- Cena temprano. Trata de cenar al menos 2 horas antes de ir a dormir.
¿Cuál prepararías para este domingo?
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