La temporada navideña es sinónimo de alegría, reuniones, y, seamos sinceras, muchísimos platillos deliciosos. Desde el pavo hasta el postre, es una época donde la moderación puede ser un desafío. Si bien es maravilloso disfrutar de cada bocado, a menudo terminamos con una sensación de pesadez e hinchazón. El famoso «vientre de fiesta» o el abdomen inflamado es una realidad para muchas. Pero, ¿y si te dijera que puedes disfrutar de las celebraciones con bebidas que no solo son festivas y deliciosas, sino que también actúan como poderosos aliados para desinflamar el abdomen y mejorar tu digestión navideña?
Olvídate de esos cócteles azucarados y pesados que solo contribuyen a la incomodidad. Este año, vamos a transformar tu menú de bebidas con remedios naturales llenos de sabor y beneficios. Incorporar bebidas desinflamatorias es el secreto para vivir una fiesta sin hinchazón y asegurar que tu navidad saludable no sea solo un deseo. Estas tres recetas son perfectas para servir en tu mesa, ofreciendo opciones que incluyen tanto bebidas sin alcohol (mocktails) como versiones ligeras con un toque de espíritu festivo.
Bebidas sin alcohol para una óptima digestión navideña. Freepik
El poder de la hidratación y los ingredientes naturales
Antes de sumergirnos en las recetas navideñas, es crucial entender por qué estas bebidas funcionan. La clave está en los ingredientes: jengibre, piña, menta, pepino y arándanos. Estos elementos no solo añaden un sabor espectacular, sino que están cargados de enzimas digestivas, fibra y antioxidantes. El jengibre, por ejemplo, es un antiinflamatorio natural milenario, mientras que la piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión. Al elegir estas opciones, estás dando un paso activo hacia una navidad saludable y un detox post fiesta menos complicado.
Te cuento algo, recuerdo perfecto que el año pasado me excedí con bebidas y comidas. Al día siguiente me sentía como un globo, y la pesadez era realmente insoportable. Este año no me pasará lo mismo. Prepraré una de estas tres opciones que me las recomendó una tía y son excelentes para esos efectos post comelona.
Te cuento que esta receta la compartí con mis amigas Kena, y les funcionó perfecto. Aquí te van:
1. Infusión navideña de jengibre y manzana (mocktail desinflamatorio)
Esta bebida es la estrella de las bebidas desinflamatorias y una fantástica opción de bebida sin alcohol. El jengibre es la base perfecta para desinflamar abdomen, y la manzana y la canela le dan ese toque inconfundiblemente navideño. Es una alternativa ligera y reconfortante a los refrescos azucarados o los ponches pesados.
Ingredientes:
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8 tazas de agua
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1 taza de jengibre fresco, pelado y en rodajas finas
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4 manzanas medianas, cortadas en cubos (deja la piel, ahí está la fibra)
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3 ramas de canela
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Jugo de 2 limones
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Miel de maple o stevia al gusto (opcional)
Preparación:
En una olla grande, hierve el agua con el jengibre, las manzanas y las ramas de canela durante 20 minutos. Retira del fuego y deja reposar. Cuela la mezcla, añade el jugo de limón y endulza si es necesario. Sírvelo caliente o frío, decorado con rodajas de naranja y arándanos. Es una receta navideña que te asegura una digestión navideña tranquila.
Bebidas desinflamatorias. Freepik
2. Ponche detox de piña, menta y pepino
Si buscas algo más refrescante para tu fiesta sin hinchazón, este ponche es tu solución. La piña, gracias a la bromelina, es ideal para desinflamar el abdomen, mientras que el pepino y la menta son diuréticos naturales que ayudan a eliminar el exceso de líquidos. Es una de las bebidas desinflamatorias más potentes que puedes preparar.
Una de las cosas que resaltamos en Kena sobre este ponche, (porque lo hemos comprobado), es su versatilidad y veracidad. Si, como lo lees. Nosotras como equipo nos propusimos hacer un reto detox desinflamatorio y esta bebida nos cayo increible.
Ahora te dejo una opcion, para la Nochebuena puedes prepararlo pero SIN alcohol, y si lo preparas para toda la familia mucho mejor, desde el más pequeño hasta el más adulto. Es una bebida deliciosa y diferente. ¿Qué dices?
Ingredientes:
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2 tazas de piña fresca picada
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1 pepino grande, pelado y picado
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1 manojo grande de hojas de menta fresca
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Jugo de 1 naranja
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Agua con gas o agua mineral fría
Preparación:
Es sencillo, solo licúa la piña, el pepino, la menta y el jugo de naranja con media taza de agua hasta obtener una mezcla homogénea. Cuela el líquido y viértelo en una ponchera. Justo antes de servir, agrega abundante hielo y rellena con el agua con gas. Decora con hojas de menta y rodajas de pepino. Es el detox post fiesta que puedes empezar a tomar durante la fiesta.
desinflamar abdomen es posible con estas infusiones. Freepik
3. Cóctel de arándanos y romero con un toque cítrico
Para aquellas que desean un cóctel saludable con alcohol, esta opción es perfecta. Los arándanos son ricos en antioxidantes, que combaten la inflamación a nivel celular. El romero añade un aroma delicioso y propiedades carminativas que ayudan a expulsar gases, reduciendo la hinchazón. Es una bebida desinflamatoria sofisticada y elegante.
Ingredientes:
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1 onza de jugo de arándanos puro (sin azúcar añadido)
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1 onza de jugo de toronja recién exprimido
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1.5 onzas de vodka o ginebra de buena calidad (opcional)
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Un toque de jarabe simple de romero (romero hervido en agua y azúcar)
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Agua con gas o tónica premium
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Arándanos frescos y una rama de romero para decorar
Preparación:
Amiga Kena, ahora en en una coctelera, combina el jugo de arándanos, el jugo de toronja, el jarabe de romero y el destilado (si lo usas) con hielo. Agita vigorosamente. Cuela la mezcla en una copa de cóctel o vaso alto con hielo. Rellena con agua con gas o tónica. Decora con arándanos frescos y una rama de romero. Este cóctel saludable te permite disfrutar de la fiesta sin hinchazón y es una de las recetas navideñas más originales.
Cócteles saludables para Navidad. Freepik
Disfruta sin remordimientos
Integrar estas bebidas desinflamatorias en tu digestión navideña no se trata de restringirse, sino de elegir conscientemente. Al ofrecer estas opciones deliciosas y funcionales, estás creando una navidad saludable para ti y tus invitados. Recuerda que la moderación en la comida y el alcohol, combinada con estas bebidas desinflamatorias, es la fórmula mágica para evitar esa sensación de abdomen inflamado y disfrutar plenamente de la alegría de la temporada. ¡Brinda por una fiesta sin hinchazón y un detox post fiesta innecesario! ¡Felices fiestas!
Te invito a compartir este post a todas tus amigas y correr la voz de este interesante tema. Recuerda que Kena siempre estará en todas las tendencias ayudándote a tomar decisiones. Síguenos en nuestras redes sociales, y está al tanto de lo más top y actual.
¿Fiesta sin hinchazón? Detox post fiesta es lo mejor. Freepik
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