Con el auge de los productos orgánicos y un estilo de vida más saludable, la demanda por los probióticos se ha vuelto tal, que cada vez es más común encontrarlos en nuestro supermercado o tienda online de confianza, pero ¿en realidad sabemos cuáles son sus beneficios?
Del intestino a la piel
Los probióticos son microorganismos vivos que se consumen con el fin de fortalecer la barrera intestinal, mejorar la absorción de nutrientes y promover una mejor digestión.
Sus beneficios van más allá, al mejorar también el sistema inmunológico y la salud cardiovascular de las personas.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, entre el 16% y el 30% de la población del país padece Síndrome del Intestino Irritable, siendo las mujeres menores de 45 años las más afectadas.
El uso de probióticos es eficaz para el tratamiento de los síntomas, así como de otras enfermedades muy comunes en el país como la inflamatoria intestinal y el estreñimiento.
También representa una vía de tratamiento de otro tipo de padecimientos como la intolerancia a la lactosa, que afecta al 30% de la población mexicana, reduce los niveles de colesterol y presión arterial e incrementa la salud de la piel.
De igual forma, ha sido estudiado su papel en la mejora de la salud mental de las personas al reducir la ansiedad, la depresión, el estrés, el dolor abdominal y la inflamación derivadas de los problemas gastrointestinales.
Del intestino a la piel: Beneficios de los probióticos. Foto Pinterest
Algunos casos en donde es recomendable el uso de probióticos
- En personas que padecen diarrea asociada a antibióticos
- Síndrome del Intestino Irritable (SII),
- Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII),
- Intolerancia a la lactosa o algún tipo de infección gastrointestinal.
“Al elegir un suplemento probiótico es importante considerar la composición de cepas bacterianas, la viabilidad, concentración, calidad y las certificaciones del producto, esto con la finalidad de asegurar que el probiótico será eficaz y seguro” afirmó el Dr. Barrón.
Alimentos como el yogurt, kéfir, chucrut, kimchi, tempeh y el miso son fuentes naturales de probióticos que pueden incorporarse en la dieta diaria para mejorar la salud digestiva, pero para aquellos casos en los que una persona ya tiene una condición gastrointestinal diagnosticada, es importante acudir a su médico para recibir orientación y saber qué probióticos son los más adecuados para su organismo.
“Se sugiere tomar probióticos de forma regular durante al menos 4 a 6 semanas para notar mejora, ya que, si bien algunos efectos positivos se pueden observar en 2 o 4 semanas, hay algunos que no serán notorios hasta pasadas las 8 semanas”; enfatizó el Dr. Barrón.
Los probióticos no son una solución única para todas las personas, pero su capacidad de ofrecer una amplia gama de beneficios es muy prometedora, por lo que es esencial que la elección de estos sea informada, siempre guiada por un médico que tome en cuenta las necesidades individuales, las condiciones médicas específicas, y el contexto de cada paciente.
Fuente: PiSA Farmacéutica
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