La variación en tu estilo de vida no modificará tus genes, pero sí te beneficiará en la prevención y control de la diabetes tipo 2 y sus complicaciones. ¡Gánale a la diabetes!
Agradecimiento al Dr. Gustavo Marciaga Real / Medicina Interna – Endocrinología y Metabolismo – Enfermedades Tiroideas / Clínica de Tiroides, Diabetes y Enfermedades Hormonales
La diabetes se ha convertido en un problema de salud pública mundial. Entre los latinos existe una gran predisposición a desarrollar esta enfermedad y esto se debe principalmente a un problema de alimentación, además de la falta de actividad física y un descontrol del peso corporal.
Encontrar el balance adecuado entre lo que se debe y no se debe comer, ejercitarse, mantener el peso y elegir cambios que beneficien la salud, dependen de ti.
Según estadísticas de la Contraloría General de la República la diabetes se ha constituido en la sexta causa de muerte en Panamá. Por año fallecen alrededor de 1.300 personas, afectando más a mujeres que a hombres.
El doctor Gustavo Marciaga Real, especialista en endocrinología indica que, en Panamá, hay aproximadamente 250.000 diabéticos registrados, pero se cree que el 10% de la población es diabética.
Cambios que alivian la vida
En los últimos años el tratamiento de la diabetes ha mejorado. Sin embargo, no se ha podido controlar la enfermedad. Aún se sigue investigando para hallar estrategias de prevención y nuevos tratamientos.
Los avances se han hecho notar. Desde la forma de medir los niveles de glucosa, que antes se hacía detectando la presencia de azúcar en la orina de las personas; hasta el uso actual de insulina humana producida de microorganismos y no proveniente de vacas y cochinos para el tratamiento de la diabetes tipo
Ahora hay insulinas de acción rápida y prolongada, y una variedad de sistemas de suministro, incluso bombas de insulina que mejoran la precisión y comodidad, a la vez que refuerzan el control de la glucosa en la sangre y reducen la hipoglicemia.
Se sabe que mantener un control estricto de los niveles de glucosa en la sangre disminuye el riesgo de complicaciones oculares y renales. Hay jeringas cada vez más pequeñas, nuevas formas de insulina y de tratamientos que hacen la diferencia entre el pasado y el presente.
Hay muchos avances recientes, con nuevos medicamentos que abrevian no solo la glucosa, sino el riesgo cardiovascular y el daño renal, añade el experto. Marciaga dice que debemos basarnos en nuevas estrategias como lineamientos de salud pública a nivel estatal y medicamentos más amigables y económicos.
5 preguntas frecuentes
- ¿Se puede prevenir la diabetes? Es posible evitarla o retrasarla si sabes que estás en riesgo de desarrollar la enfermedad realizando cambios en tu estilo de vida.
- ¿Existe alguna enfermedad o trastorno que pueda contribuir a la diabetes o que se asocien con la misma? Entre las enfermedades que pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes están:
- Obesidad.
- Colesterol alto.
- Presión arterial alta.
- Enfermedad cardíaca.
- Alteración de la tolerancia a la glucosa.
- Haber tenido diabetes gestacional con anterioridad.
- Síndrome de ovario poliquístico.
- ¿Qué otros problemas de salud puede causar la diabetes? Si no se controla bien puede ocasionar:
- Problemas oculares.
- Daño a los nervios (incluida la neuropatía, que provoca hormigueo e incluso entumecimiento, en especial en los pies).
- Enfermedad cardíaca.
- Presión arterial alta.
- Depresión.
- Problemas en las encías.
- Incontinencia urinaria en las mujeres.
- Impotencia en los hombres.
- Si tengo diabetes, ¿puedo quedar embarazada? Sí, pero se considera un embarazo de alto riesgo que podría traer complicaciones. Siguiendo las recomendaciones de tu médico, podrás llevarlo a término y tener un bebé sano.
- Prediabetes y diabetes. Las personas con prediabetes ya no procesan el azúcar correctamente y ésta, en lugar de cumplir su función de dar energía a las células que componen los músculos y otros tejidos, se acumula en la sangre. Para trasladar el azúcar del torrente sanguíneo a las células del cuerpo es necesaria una hormona llamada insulina.
Con prediabetes es posible que el páncreas no la produzca lo suficiente, o que las células se vuelvan resistentes a ésta y no permitan la entrada de tanta azúcar. La diferencia entre la prediabetes y la diabetes radica en que, con la primera, los niveles de azúcar en sangre son más elevados que lo normal, pero no son lo suficientemente altos como para considerarlos diabetes.
Tipos de diabetes
- Tipo 1. El páncreas no genera suficiente insulina. Es una enfermedad crónica que suele aparecer en la edad infantil o juvenil y es incurable.
- Tipo 2. A diferencia de la diabetes tipo 1, el organismo produce insulina, pero ésta no actúa de forma correcta. Suele presentarse a partir de los 40 años e incluso, puede pasar desapercibida.
- Gestacional. Se manifiesta durante el embarazo sin haber estado presente previamente. Es riesgoso para la madre y el niño. Suele solucionarse tras el parto. Puede causar diabetes tipo 2 más adelante.
- Otros tipos. Enfermedades del páncreas como infecciones o tumores, algún virus como el de la rubeola, o síndromes genéticos pueden iniciar alteraciones en el metabolismo que desencadenen en diabetes.
Formas de administrarse la insulina
- Inyecciones. Se aplican en la capa grasosa que está debajo de la piel (subcutáneas), abdomen, brazo, arriba de las nalgas y en la parte externa de los muslos, no en el músculo.
- Bomba de insulina. Por medio de un catéter administra la insulina al organismo de manera continua.
- Plumas. Algunas son desechables y otras tienen cartuchos de insulina reemplazables que se pueden introducir dentro de la pluma para ser inyectados.
- Pastillas. Las hay de diferentes tipos y funcionan de formas distintas para controlar el azúcar en la sangre (glucosa en la sangre).
Come alimentos prohibidos y gánale a la diabetes
- Harinas refinadas. Pizza, pasteles, croissants, pan blanco y donas poseen un alto porcentaje de carbohidratos que incrementan el nivel de glucosa sanguínea.
- Alimentos con base de azúcares. Postres, mermeladas y saborizantes en polvo no tienen valor nutricional, causan obesidad, descontrol en la enfermedad y picos altos de azúcar en la sangre
- Frutas. En almíbar, muy maduras o las que contienen un alto porcentaje de azúcar como la piña, el higo o la ciruela no se recomiendan.
- Alcohol etílico. Hace que el hígado deje de producir glucosa.
Gánale a la diabetes y previene desde, ¡ya! Foto Freepik
Tus ojos hablan
La iridología no hace diagnósticos específicos, pero sí permite entender qué parte del organismo no está funcionando bien
Para su estudio divide el ojo en 12 sectores radiales y en 6 anillos concéntricos. El primer anillo es un borde irregular en la pupila, en él se reflejan las enfermedades del metabolismo, como ciertos tipos de diabetes. Puede ser síntoma de diabetes también una retina hinchada.
En perros y gatos
- En los perros hay razas más propensas a desarrollar la diabetes tipo 1. Entre ellas border terriers y west highland white terriers.
- Los gatos desarrollan el tipo 2 debido a malos hábitos alimenticios y falta de actividad física.
- En ambos casos es controlable.
¡Pie diabético!
Para prevenirlo es importante hacerse una buena evaluación de los pies y solicitar al médico que lleve a cabo las revisiones y las pruebas oportunas para detectar y tratar posibles heridas, infecciones u hongos de forma precoz.
¡Cuidado!
Aprende a distinguir las señales de alerta. Tu cuerpo puede decirte si estás padeciendo de diabetes tipo 1.
- Sed intensa.
- Demasiada hambre.
- Cansancio o fatiga.
- Visión borrosa.
- Falta de sensibilidad o sensación de hormigueo.
- Pérdida involuntaria de peso.
- Micción con mayor frecuencia.
El estrés aumenta los niveles de glucosa. Busca hacer algo que te de tranquilidad
Ejercítate y gánale a la diabetes
- Reduce el índice de masa corporal y los niveles de glucosa.
- Realiza al menos 30 minutos diarios de actividad física.
La mala alimentación, el sedentarismo, los malos hábitos de vida, entre otros, inciden en la aparición de la diabetes
Mide más tu nivel de glucosa si te sientes enfermo, estresado, al cambiar tu medicamento o ante un embarazo.
Un paciente diabético que desarrolle una infección viral verá comprometido su sistema inmune, y será más difícil de tratar o se dificultará combatir el virus.
¡Toma dato y gánale a la diabetes!
Mira este post: Diabetes: Se crean espacios de educación y apoyo
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
