Ya sabemos que los juanetes son una deformidad del pie que puede causar dolor y dificultades al caminar. Si deseas prevenir la formación de juanetes o reducir el riesgo de que empeoren, aquí te dejo algunos tips que te caerán de maravilla.
Adiós juanetes, ¡consejos sabios!
Usa zapatos cómodos y adecuados:
Usa zapatos que te queden bien y que sean lo suficientemente amplios para que tus dedos puedan moverse libremente. Evita los zapatos con tacones altos y puntas estrechas, ya que pueden presionar tus dedos y empeorarlos.
Estiramientos de los pies:
Realiza ejercicios de estiramiento regularmente para mantener tus pies flexibles y reducir la tensión en los músculos y tendones.
Descansa tus pies:
Si pasas mucho tiempo de pie o caminando, toma descansos regulares para sentarte y descansar tus pies.
Evita los juanetes, el no tenerlos es un alivio. Foto: ooGleb en Depositphoto
Utiliza almohadillas:
¿Ya tienes juanetes?, utiliza almohadillas o separadores de dedos para reducir la presión sobre el área afectada.
Evita el sobrepeso:
Mantener un peso saludable puede reducir la presión sobre tus pies y prevenir la formación de juanetes.
Visita a un especialista:
Si tienes problemas con tus pies o si tienes antecedentes familiares con esta deformación, consulta con un especialista en podología para que te brinde asesoramiento sobre cómo prevenir la formación de los mismos o tratar los existentes.
Aunque estos consejos no garantizan que nunca tengas juanetes, sí pueden ayudarte a reducir el riesgo de desarrollarlos o evitar que empeoren si ya los tienes.
Mira este post: ¿Zapatos apretados?, mira lo que pasa
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
