Durante la menopausia, una de las preocupaciones más comunes es el adelgazamiento y la pérdida de volumen del cabello. Te decimos los tips para un cabello más abundante y radiante en esta etapa.
Mantén tu cabello más abundante en la menopausia
La pérdida de cabello durante la menopausia puede ser alarmante y afectar la autoestima, pero entender los cambios corporales que la provocan es esencial para abordarla de manera efectiva. Los expertos de John Frieda, marca reconocida en el cuidado capilar, han elaborado una guía integral para tratar y prevenir la caída del cabello en esta etapa de la vida, permitiendo a las mujeres enfrentar esta transición con mayor seguridad.
Algunos aspectos que se deben observar son:
- Adelgazamiento del cabello. Se debe observar la parte superior y los laterales del cuero cabelludo para detectar posibles signos de adelgazamiento. Es crucial identificar si el cabello en estas áreas muestra una disminución en la densidad o se está volviendo más fino con el tiempo.
- Caída del cabello. Un aumento en la cantidad de cabello que se encuentre en la almohada, en la ducha o en el cepillo también es un síntoma clave.
- Deficiencias nutricionales. La falta de vitaminas como B12, biotina y riboflavina puede contribuir significativamente a la caída del cabello.
- Cuidado y prevención. Aunque la caída del cabello puede ser preocupante, una dieta equilibrada y un cuidado adecuado del cabello pueden ayudar a reducir la rotura y mejorar su vitalidad. Si notas cambios en tu cabello, consultar a un profesional de la salud puede ofrecerte información crucial y tranquilidad. Pueden realizar exámenes exhaustivos, como revisiones del cuero cabelludo, para comprender y abordar los problemas subyacentes.
Mantén tu cabello más abundante en la menopausia. Foto Freepik
Masajea el cuero cabelludo
Esto estimula el flujo sanguíneo y favorecer el crecimiento del cabello. Puedes hacerlo con los dedos o con un masajeador durante la ducha. Para agregar volumen al cabello, se pueden utilizar productos voluminizadores. Aplicar sprays voluminizadores en las raíces puede levantar el cabello de manera sutil, proporcionando un aspecto más lleno.
No olvides llevar una dieta equilibrada rica en proteínas, frutas y verduras; las cuales pueden aportar al organismo los nutrientes esenciales para el crecimiento sano del cabello. Así como beber suficiente agua que ayude a hidratar el cabello y prevenir la rotura por resequedad.
El estrés puede agravar la caída del cabello, por lo que es recomendable encontrar formas de relajarse y desestresarse. Practicar la atención plena, el yoga o simplemente realizar actividades que te gusten puede ser muy beneficioso.
La combinación adecuada de cuidado capilar, una alimentación equilibrada y hábitos saludables, puede ayudar a mantener un cabello visiblemente más abundante durante a menopausia y enfrentar esta etapa con confianza.
Fuente: John Frieda
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