Pádel y crossfit: el nuevo perfil de lesionado

Donde antes predominaban las lesiones por desgaste degenerativo en adultos mayores o traumatismos agudos en atletas profesionales, hoy emerge un nuevo protagonista: el adulto joven, profesional y entusiasta del pádel o el crossfit. Este fenómeno deportivo, ha dado lugar a lo que los especialistas denominan «el nuevo perfil del lesionado».

Para el Dr. Carlos Suárez Ahedo, ortopedista especialista en cirugía de cadera y rodilla, el incremento de pacientes en estas disciplinas no es una coincidencia. «No estamos ante un problema intrínseco de estos deportes, sino ante una desconexión entre la capacidad biológica del cuerpo y la intensidad de la expectativa del paciente», explica.

En México, este fenómeno no es solo una percepción clínica, sino una realidad estadística. De acuerdo con datos del INEGI (MOPRADEF 2024), el 41.1% de la población de 18 años y más en áreas urbanas es físicamente activa, alcanzando su punto más alto en una década en 2025 con un 44.5%. Sin embargo, el crecimiento explosivo del pádel, deporte nacido en Acapulco, ha saturado la infraestructura: se estima que para el cierre de 2024 existían más de 400 clubes de pádel en el país, con una proyección de crecimiento del 36% en canchas para 2026.

Este «boom» ha traído consigo una factura médica. Registros de instituciones privadas indican que las lesiones deportivas representan una carga creciente, donde el trauma de rodilla llega a concentrar hasta el 41% de los procedimientos de medicina deportiva. Además, se estima que en México 1 de cada 17 personas que practican deporte presenta algún tipo de lesión, muchas de ellas derivadas de la falta de preparación técnica en disciplinas de alta intensidad.

Medicina deportiva en México

¿Es tu perfil?

El paciente típico tiene entre 25 y 45 años. Por lo general, desempeña un trabajo administrativo que implica pasar entre ocho y diez horas sentado. Tras años de relativa inactividad, deciden retomar la actividad física atraídos por el componente social.

El problema radica en la transición. Según el Dr. Suárez Ahedo, «el tejido conectivo y las superficies articulares de una persona que ha sido sedentaria no están preparados para la torsión explosiva de un remate de la noche a la mañana». Esta falta de preparación progresiva es el denominador común.

Prevención de lesiones

¿Te duelen los hombros, codos y lumbares?

Las lesiones varían según la disciplina, pero comparten una raíz mecánica:

Crossfit. El enfoque en movimientos repetitivos de alta carga suele castigar la zona lumbar y los hombros. Heridas discales y pinzamientos subacromiales son recurrentes.
Pádel. Domina el «codo de tenista» (epicondilitis, que representa hasta el 20% de las lesiones en este deporte) y las lesiones de menisco. «Muchos subestiman el pádel, pero la frecuencia de los impactos genera una carga acumulativa que el cuerpo termina por denunciar», señala el cirujano.

Pádel

Los errores: copiar y no movilizar

Uno de los errores más críticos es la tendencia a copiar rutinas avanzadas de atletas de élite vistos en redes sociales. El Dr. Carlos Suárez Ahedo, es enfático: «El cuerpo humano no funciona con ‘copy-paste’. Lo que para un atleta es mantenimiento, para un oficinista puede ser una receta para la rotura del manguito rotador».

A esto se suma la falta de movilidad previa. Pasar del escritorio a la máxima intensidad sin calentar obliga a las articulaciones a compensar, estresando estructuras que no deberían cargar con esa tensión.

Para el especialista, la respuesta es clara: «El Crossfit y el pádel son herramientas de salud maravillosas si se usan con inteligencia. El problema es la mala asesoría y la ausencia de periodización».

La falta de un plan que alterne cargas con recuperación es lo que lleva al colapso. «El descanso es una parte del entrenamiento, no su interrupción», añade.

La prevención comienza con una evaluación física previa. «La clave está en la humildad física. Aceptar que el cuerpo necesita tiempo. La mejor cirugía es la que no se hace, y la mayoría de las lesiones se habrían evitado con una progresión lógica», concluye el médico.