Ritual de exfoliación: mira la forma de repotenciar tu cuerpo y mente

Una ritual de exfoliación es importante porque elimina las células muertas de la superficie de la piel, mejora la circulación sanguínea, aumenta la penetración de los productos de belleza, facilita la tasa de renovación de células, hace que tu piel parezca más lisa y brillante y ayuda a prevenir las espinillas y otros problemas de la piel.

¿La hora importa? 

Generalmente, la exfoliación es más efectiva si se realiza en la noche, ya que es el momento del día en el que la piel se regenera más. Es importante asegurarse de no exponerse al sol después de exfoliarse ya que la piel está más sensible y podría irritarse con el sol. Además, la noche es un buen momento para poder relajarse y disfrutar del ritual.

Un estudio realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt ha demostrado que el momento óptimo para exfoliarse es de noche. El estudio compara la regeneración de células en las personas que exfolian de noche y en las que exfolian en la mañana. Los resultados demuestran que la exfoliación nocturna produce más células nuevas y mejor calidad de la piel.

Ritual de exfoliación efectiva. Foto Yan Krukau Pexels

Ritual de exfoliación, válido para todas las edades y todo tipo de piel 

Un ritual efectivo: 

• Agrega media taza de sal marina en un baño con agua caliente.
• Suma una cucharada de aceite de almendras dulces a la mezcla.
• Añade unas cuantas gotas de aceite esencial de lavanda.
• Mantén una vela encendida mientras tomas el baño.
• Trata de estar presente y ser consciente de tu respiración mientras te sumerges en el agua.
• Mantén los ojos cerrados y relájate.
• Medita en tu interior y en la conexión que tienes con el agua y el universo.

El efecto del ritual de exfoliación en el bienestar va más allá de la piel. Las ventajas de incluir un ritual de exfoliación en tu rutina de bienestar son:
1- Reduce el estrés.
2- Mejora la calidad del sueño.
3- Puede ayudar a controlar la ansiedad y la depresión.

¿Y luego de la rutina?

Tras un ritual de exfoliación, es importante aplicar un hidratante que proteja la piel y ayude a que la piel se repare y regenerase. Es importante elegir un hidratante adaptado a tu tipo de piel y evitar productos con alcoholes y fragancia.

Foto principal Arina Krasnikova Pexels

Mira este  post: Los labios glossy: ahora se llevan así