Las verduras son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Contienen vitaminas, minerales, fibra, y otros nutrientes necesarios para el desarrollo saludable. Además, la ingesta regular de verduras puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y el cáncer.
Haz que la relación entre tus hijos y las verduras sean increíbles
Hacer que nuestros peques coman un poco verduras parece un deporte extremo, sin embargo. hay ciertos trucos que puedan servirte y entre ellos están:
Ejemplo a seguir
Los niños tienden a imitar lo que ven a sus padres hacer. Si ven que tú disfrutas de las verduras y las incluyes en tu dieta regularmente, es más probable que estén dispuestos a probarlas. Come verduras junto a ellos y muestra entusiasmo por saborearlas.
Preparación creativa
Haz que las verduras sean más atractivas al prepararlas de manera creativa. Puedes cortarlas en formas divertidas o hacer platos coloridos que llamen su atención. También puedes involucrarlos en la cocina para que participen en la preparación.
Haz que tus hijos coman verdura de forma divertida. Foto Eren Li Pxels
Premios y recompensas
Establece un sistema de recompensas para incentivar el consumo de verduras. Por ejemplo, podrías crear un «cuadro de recompensas» donde obtengan un pequeño premio cada vez que prueben una nueva verdura o terminen sus porciones de vegetales.
Recuerda que la paciencia y la consistencia son clave cuando se trata de fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños.
Foto Principal: Ron Lach
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