Activar el buen humor a las 5 am puede ser un desafío, pero no es imposible. Aquí te dejo 5 maneras de lograrlo. ¡Vamos que si puedes!
Activar el buen humor es sencillo con estos tips
- Comienza con una sonrisa. Parece simple, pero el simple acto de sonreír, incluso si no te sientes feliz, puede enviar señales a tu cerebro para que libere endorfinas, las hormonas de la felicidad.
- Muévete. No importa si es un breve paseo, yoga suave o unos minutos de baile, la actividad física libera endorfinas y aumenta tu energía.
- A la luz del sol. Abre las cortinas y deja que entre la luz natural. La luz solar ayuda a regular el ritmo circadiano y aumenta la producción de serotonina, otra hormona que mejora el estado de ánimo.
- Hidrátate. La deshidratación puede causar fatiga y afectar tu estado de ánimo. Comienza tu día con un vaso de agua o una bebida hidratante.
- Escucha música alegre. La música tiene un poderoso efecto en nuestras emociones. Elige canciones que te levanten el ánimo y te hagan sentir positivo.
Formas de activar el buen humor a las 5 am. Foto Freepik
Bonus para la recarga del día
- Cierra los ojos e imagina un día lleno de alegría y éxito. Visualízate sonriendo, interactuando con personas agradables y logrando tus objetivos.
- Anota tres cosas por las que estás agradecido. Enfocarte en lo positivo te ayudará a sentirte más feliz y optimista.
- Un desayuno saludable te dará la energía que necesitas para empezar el día con buen pie.
Activar el buen humor es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo. No te desanimes si no lo logras de inmediato. Sigue estos consejos y verás cómo tu estado de ánimo mejora gradualmente.
Foto principal: Freepik
Mira este post: 7 hábitos para eliminar la pobreza de tu mente
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
