El adulto mayor está más propensos a caídas debido a diversos factores que pueden afectar su salud y movilidad. Con el envejecimiento, hay una pérdida gradual de masa muscular y fuerza, lo que puede afectar la capacidad para mantener el equilibrio. Mira estos consejos para prevenir sus caídas.
También tenemos que tener presente que los problemas de visión como la disminución de la agudeza visual o dificultades en la percepción de profundidad pueden aumentar el riesgo de tropezar.
Sumado a esto, la disminución de la coordinación motora y del equilibrio, las enfermedades crónicas como la osteoartritis y osteoporosis, algunos efectos secundarios de medicamentos y algunos cambios en la forma de caminar, son otros factores que afectan a estas edades.
La combinación de estos factores hace crucial implementar medidas preventivas para garantizar la seguridad y bienestar de los adultos mayores, que por supuesto aquí te vamos a facilitar.
Caídas en adulto mayor. Hay cosas que podemos hacer por ellos. Foto Ron Lach Pexels
¡Caída en adultos!, vamos a prevenir con estos tips
- Buena iluminación: Asegúrate de que todas las áreas estén bien iluminadas para mejorar la visibilidad y reducir posibles caídas.
- Uso de calzado adecuado: Utilizar zapatos cómodos y antideslizantes ayuda a mantener el equilibrio y prevenir resbalones.
- Instala barras de apoyo: Coloca barras en el baño y otras áreas propensas a humedad para brindar soporte adicional.
- Ejercicio regular: Fomenta la actividad física para fortalecer músculos y mejorar la estabilidad, consultando con un profesional de la salud.
- Revisiones médicas regulares: Realiza chequeos periódicos para abordar problemas de salud que puedan aumentar el riesgo de caídas.
- Uso de ayudas de movilidad: Considera el uso de bastones, andadores u otras ayudas de movilidad según las necesidades individuales.
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