Tomar una tacita de café por las mañanas puede tener beneficios para la salud. Café con azúcar o sin ella, ¿A cuál grupo perteneces? Conoce los beneficios de cada uno.
Un estudio publicado en la revista Annals of Internal Medicine encontró que las personas que tomaban una tacita de café por la mañana tenían una menor probabilidad de morir por enfermedades del corazón, de cáncer o por causas no naturales.
Beneficios del café sin azúcar
- El azúcar añadido aumenta las calorías, el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Conserva los antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos del café.
- Permite apreciar el sabor natural del café, sus notas y matices.
- Puedes experimentar con diferentes tipos de café y métodos de preparación para encontrar tu sabor favorito.
Beneficios del café con y sin dulce ¿Cómo lo prefieres tu? Foto Freepik
Café con azúcar ¡El favorito por muchas!
- El azúcar enmascara el amargor del café.
- También proporciona un impulso rápido de energía, aunque puede ser seguido por un bajón de dulce.
- Se puede usar para crear diferentes bebidas de café, como capuchinos o lattes.
Ten en cuenta
- Reduce gradualmente la cantidad de azúcar que añades a tu café.
- Prueba diferentes edulcorantes naturales, como stevia o miel.
- Experimenta con diferentes tipos de café y métodos de preparación.
- Enfócate en disfrutar del sabor natural del café.
¿Sabías qué…?
Si el café se toma simple y con leche, también puede aumentar la oxidación de grasas y el metabolismo. Sin embargo, es importante tomarlo en moderación, ya que demasiada cafeína puede causar insomnio, ansiedad y tensión
Recuerda: No hay una respuesta única a la pregunta de si es mejor tomar café con o sin azúcar. La mejor opción para ti depende de tus preferencias personales y objetivos de salud.
Foto principal: Freepik
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