El invierno se acerca, y con el llegan las noches frías del año. Sabemos que hay ocasiones que ya no sabes que hacer para mantener el calor al dormir, así que para que no estés pegando tus pies helados al de tu compañero o poniendo a tu mascota como tu calefacción personal, hoy traemos para ti algunos consejos para dormir calientita.
¿Qué hacer en noches frías?
- Tomar una bebida caliente antes de ir a la cama. Una bebida caliente, como té de hierbas o leche tibia, puede ayudarte a subir la temperatura corporal antes de ir a la cama.
- Usa pijamas de algodón o lana. También puedes optar por pijamas de materiales térmicos o franela, y no olvides usar calcetines de lana, estos te ayudarán a mantener los pies calientes, ya que unos pies fríos enfrían todo el cuerpo.
- Calienta la cama antes de acostarte. Puedes usar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica y colocarla entre las sábanas unos minutos antes de dormir. También puedes usar un calefactor eléctrico, pero no olvides apagarlos antes de dormir por seguridad.
- Cierra ventanas y cortinas. Si tu cama está cerca de una ventana, asegúrate de cerrar cortinas gruesas para así evitar que entre el frío.
- Acurrúcate con la cobija favorita. Usa varias capas de ropa de cama, esto crea bolsas de aire entre las capas, lo que ayuda a retener el calor, y que mejor si es tu colcha favorita.
Fuente: Atlas
Cómo dormir calientita en las noches frías. Foto Freepik
Hablemos de la calefacción
La calefacción durante el invierno es fundamental para mantener un hogar confortable y saludable. Aquí te presento algunas razones por las que es tan importante:
Confort térmico
- Sensación de bienestar. Una temperatura adecuada en el hogar nos permite sentirnos relajados y cómodos, evitando el estrés y las molestias causadas por el frío.
- Mejor calidad de sueño. Un ambiente cálido facilita conciliar el sueño y descansar de manera más placentera.
Salud
- Prevención de enfermedades. El frío puede debilitar nuestro sistema inmunológico y hacernos más susceptibles a resfriados, gripes y otras enfermedades respiratorias. La calefacción ayuda a mantener una temperatura corporal adecuada y reduce el riesgo de enfermarnos.
- Alivio de dolencias. Para personas con ciertas afecciones como artritis o problemas respiratorios, el frío puede agravar sus síntomas. La calefacción proporciona alivio y mejora su calidad de vida.
Eficiencia energética
- Distribución uniforme del calor. Sistemas de calefacción modernos, como el suelo radiante, distribuyen el calor de manera más eficiente, evitando zonas frías y permitiendo reducir la temperatura general del hogar.
- Ahorro a largo plazo. Aunque parezca contradictorio, mantener una temperatura constante puede reducir el consumo energético a largo plazo, ya que evita que el sistema de calefacción trabaje a máxima potencia de forma intermitente.
Otros beneficios
- Protección de la vivienda. La calefacción adecuada ayuda a prevenir la condensación y la humedad, evitando problemas como moho y hongos que pueden dañar las estructuras de la casa.
- Mayor productividad. Un ambiente cálido y confortable en el hogar también puede mejorar nuestra productividad y concentración en actividades diarias.
En resumen, la calefacción en invierno es una inversión en nuestro bienestar y en el cuidado de nuestro hogar.
Al elegir un sistema de calefacción adecuado y mantenerlo en buen estado, podemos disfrutar de un ambiente cálido y saludable durante toda la temporada invernal.
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