El correcto cepillado de dientes ayuda a controlar la acumulación de placa bacteriana. Recuerda que la placa es una capa pegajosa de bacterias que puede llevar a caries y enfermedades de las encías y esto no lo puedes permitir.
Además, la limpieza frecuente contribuye a mantener unas encías saludables, reduciendo el riesgo de enfermedades periodontales.
Haz un correcto cepillado de dientes. Foto Lark Oral Care Pexels
Haz un correcto cepillado con estos pasos
- Selecciona un cepillo de dientes: Elige uno con cerdas suaves y asegúrate de cambiarlo cada 3-4 meses.
- Aplica la cantidad adecuada de pasta dental: Una pequeña cantidad del tamaño de un guisante es suficiente.
- Ángulo del cepillo: Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia las encías.
- Movimientos suaves y cortos: Usa movimientos circulares o de vaivén para cepillar cada diente y las encías.
- Cepilla todas las superficies: Asegúrate de cepillar la parte frontal, trasera y superior de cada diente, así como la lengua.
- Dedica tiempo suficiente: Cepilla durante al menos dos minutos, dos veces al día.
- Enjuaga bien: Después del cepillado, enjuaga tu boca con agua.
- Usa hilo dental: Complementa el cepillado con hilo dental para limpiar entre los dientes donde el cepillo no llega.
- Visitas regulares al dentista: Programa chequeos dentales periódicos para mantener una buena salud bucal.
¿Y cepillarse tres veces al día?
Aunque cepillarse tres veces al día es una práctica común, es importante adaptar la frecuencia según las necesidades individuales y las recomendaciones de tu dentista. Algunas personas pueden requerir más o menos cepillado dependiendo de su salud bucal y estilo de vida.
Recuerda que un cepillado adecuado es esencial para prevenir problemas dentales como caries y enfermedades de las encías.
Foto principal Andrea Piacquadio Pexels
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