Cuando le damos mucho peso a nuestras relaciones de pareja, no nos damos cuenta de que existe la persona, existimos nosotras y existe la relación de pareja. Cuando para nosotras es sumamente importante estar en pareja, nos abandonamos y nos colocamos en la relación de pareja. Descubre la forma de superar una ruptura mediante la meditación.
No nos damos cuenta de que esto nos pone en riesgo, porque si esa relación de pareja se deteriora o se termina, se daña nuestra psique y eso puede terminar afectando nuestro cuerpo físico.
Canaliza tus pensamientos
Las personas tenemos una enorme capacidad de hacernos daño a través de nuestros pensamientos, y muchas veces no nos damos cuenta de que esa persona solo sigue existiendo en nuestra mente, en mensajes de celular, o en fotos antiguas y en cosas muy simples de eliminar.
Una manera efectiva que Diego Camarena propone para terminar con el sufrimiento es la meditación, ya que ayuda a que regresemos a ser quienes realmente somos.
Para las rupturas de pareja la técnica Zhineng Qigong puede ayudar a terminar con la ansiedad y a que regrese la paz por medio de la meditación. El experto nos explica qué es lo que producen las rupturas de pareja y de qué forma la meditación puede ayudar.
La finalidad de esta meditación es que regresemos a nosotros y al presente. La visualización ayuda porque si existe culpa, odio, rencores o idealización aún nos seguimos vinculando emocionalmente con esa persona. Cuando regresas a ti te liberas de todo eso.
Supera una ruptura de pareja a través de la meditación. Foto Freepik
Meditación para superar la ansiedad por una ruptura de pareja
Esta meditación ayuda a mejorar el estado mental y emocional provocado por una ruptura de
pareja:
- Piensa en la boca del estómago, justo debajo del esternón, por donde están las costillas y el
diafragma, en esta zona dentro del cuerpo. Cierra los ojos pensando en esta parte. - La respiración la vas a observar y cuando el cuerpo exhale vas a pensar alrededor de todo tu
cuerpo. Cuando el cuerpo inhale vas a concentrar toda tu atención justo en la zona antes
mencionada. - Vas a pensar que todos los poros de la piel se abren y por ahí está entrando y saliendo la
respiración. No por la nariz y por la boca, sino por toda la piel. - Cuando exhalas es desde la boca del estómago a todos los poros de la piel. Cuando inhalas
es desde todos los poros de la piel hacia adentro, y se concentra la respiración en la boca del
estómago.
Al principio puede ser un poco difícil realizar esta meditación completa; es normal distraerse, pero hay que intentarlo diario durante unos cinco minutos o varias veces al día, para disminuir la sensación de ansiedad por separación.
Mientras se realiza la meditación hay que pensar que los órganos se concentran en el estómago y después se expanden. Esto ayuda a que la mente se vuelva a unificar y se mantenga en el presente, y se trabaja la ansiedad.
Lo ideal es llevar a la par un proceso psicológico para salir rápido de esta situación y poder superarla. Mentalmente este trabajo va a complementar muy bien el proceso.
“Las meditaciones de Zhineng Qigong son de gran utilidad para trabajar la ansiedad y superar situaciones difíciles, nos regresan a nuestro centro y al presente, lo que nos ayuda a volver a la tranquilidad y a lidiar mejor con los problemas”, concluyó Camarena, especialista en Zhineng Qigong y Fundador de Dakaimi.
Foto principal: Freepik
Fuente: Dakaimi
Mira tiene este post: ¿Cómo pedirle una señal al universo?
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
