El verano es sinónimo de vacaciones, días al aire libre y diversión bajo el sol, sin embargo, durante esta época del año, los ojos están expuestos a diversos factores externos que pueden afectar la salud ocular, como el agua salada del mar, el cloro de las piscinas, la exposición al sol y la arena de la playa, principalmente. Cuida tu salud visual durante las vacaciones.
Si bien se puede sufrir una enfermedad oftalmológica en cualquier época del año, los veranos, al ser más calurosos que las demás estaciones, incrementan en consecuencia la incidencia de sequedad ocular, queratitis, conjuntivitis irritativas, provocadas por estar durante mucho tiempo en contacto con el agua salada o cloro de las piscinas y problemas relacionados con largas exposiciones al sol en la playa.
Cuida tu salud visual durante las vacaciones
Para mantener una buena salud ocular, Oftalmo University, centro especializado que capacita a médicos oftalmólogos, técnicos optometristas y veterinarios de todo el mundo y que forma parte de Medical Dimegar, nos da las siguientes recomendaciones:
Gafas de sol. Se recomiendan aquéllas que ofrezcan protección UV del 100%, que cubran bien los ojos y bloqueen tanto los rayos UVA como los UVB. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el 20% de los casos de cataratas están relacionados con la exposición a los rayos UV.
Ojos bien hidratados. Está comprobado que el calor y el aire seco del verano pueden provocar sequedad ocular por lo que es conveniente hacer uso de las lágrimas artificiales, especialmente si se usan lentes de contacto.
Cuida tu salud visual durante las vacaciones. Foto Freepik
Uso de goggles. El agua de las piscinas y del mar también pueden irritar los ojos. Para protegerlos, se debe hacer uso de ellos y enjuagarlos con agua purificada después de nadar para evitar infecciones.
Sombrero. Recomendable de ala ancha que ofrece una protección adicional contra los rayos solares, reduciendo la cantidad de luz directa que llega a los ojos, lo cual es bastante útil durante actividades al aire libre, como caminar, hacer senderismo o pasar el día en la playa.
Dieta rica en vitaminas y antioxidantes. Es fundamental para la salud ocular incluir alimentos como zanahorias, espinacas, pescados ricos en omega-3 y frutas cítricas en la alimentación diaria, ya que ayuda a poteger los ojos y mejorar la visión.
Es importante considerar todas las medidas de protección para garantizar una visión clara y saludable, además de no automedicarse.
Ante cualquier síntoma o malestar, es recomendable acudir con un médico oftalmólogo, quien hará una revisión, proporcionará un diagnóstico y dará el tratamiento correspondiente a cada padecimiento.
Fuente: Medical Dimegar.
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