Evita los ladrones de tiempo y sácale provecho a tu jornada laboral. Si eres de las que suele distraerse con facilidad y cuando lo notas se ha ido mediodía, pero te quedan un montón de cosas por hacer, estamos seguras de que estos consejos podrán ayudarte.
Busca papel y lápiz, toma nota y haz de esta lista para concentrarte tu mejor amiga.
- Planifica: la base de tu concentración y de un día de trabajo productivo se basa en la organización. Dedica los primeros 30 minutos de tu jornada diaria a estructurar y priorizar tus actividades.
- Ejercita tu mente: cuando tengas tiempos o días libres pon en práctica alguna actividad de agilidad mental. Juega ajedrez, póker o sudoku, esto ayudará a entrenar tu mente para enfocarse.
- Medita: cada mañana y noche, cierra tus ojos y céntrate únicamente en tu respiración. Imagina la llama de una vela y pon toda tu atención en ella. ¡No imaginas el increíble poder de la respiración y como influye en tu vida diaria!
- Toma pequeños descansos: por lo menos cada hora realiza pausas de 5 minutos. Levántate, camina, ve por un café o agua, platica con alguien, estas acciones son necesarias para descargar un poco la carga del día y refrescar un poco el cerebro.
- Adapta tu entorno: sentirse bien en tu zona de trabajo influye muchísimo en tu concentración y productividad. Por eso, procura que tu oficina sea un espacio agradable y que te motive a trabajar. ¡Añádele luz y coloca algunas plantitas!
- Sácale provecho a las apps: hay muchísimas herramientas digitales que te permiten llevar una agenda organizada y con recordatorios. Además, son perfectas para utilizar desde tu smartphone y muy amigables. Te recomendamos: Fantastical 2, Calendars 5, DigiCal, Google Calendar, Outlook y Sol Calendar.
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