¿Qué debemos hacer para asumir los giros de timón sin estrellarnos con una roca? Parece una tarea difícil, pero no es así. Te contamos cómo hacerlo. Así que enfrenta los cambios de manera sencilla y sin mortificaciones.
El primer cambio drástico que sufre todo ser humano sucede a segundos de haber sido expulsado del confort que le ha brindado la placenta durante los primeros nueve meses de su existencia. El ambiente debe ser absorbido de inmediato por el neonato y los llantos iniciales serán su manera de enfrentarse a ese mundo al que deberá adaptarse.
Temor e incertidumbre
Desde la creación, cualquiera que sea la teoría que defendamos para entenderla, nuestro universo ha estado en constante evolución y sometido a cambios que han sumido al hombre en el miedo, la incertidumbre, el desconsuelo y la duda ante el futuro.
No hay nada peor para la psique que no tener idea de lo que viene después de algún acontecimiento inesperado. Es terrible vivir esa sensación de estar entre arenas movedizas que impiden afianzarse en experiencias y vivencias pasadas.
Convulsión mundial
Nuestro planeta ha sido sorprendido por un nuevo enemigo, una pandemia a escala global que nos ha obligado a recomponer nuestras vidas bruscamente, porque ha descubierto lo frágil e indemne que es el ser humano.
A pesar de toda la tecnología y adelantos científicos de los que nos envanecemos, un minúsculo e invisible organismo ha puesto en jaque a todos los países, sin distingo de tamaño, poder o ubicación, llenándonos de angustia y pánico, obligándonos a cambiar nuestros hábitos y costumbres por lo que fácilmente nos dejamos cegar por el desasosiego.
“El miedo y la ansiedad en situaciones nuevas son propios del ser humano, y aún más si su vida peligra”.
Psicóloga y Psicoterapeuta Lilia Pérez R.
Aprende a enfrentar los cambios. Foto Freepik
Desafiar el destino
Cada quien ha vivido esta pandemia de acuerdo con sus propias experiencias y visión del mundo. Este tiempo de confinamiento le ha servido a muchos para aprender nuevas herramientas, iniciar emprendimientos, reconciliarse con familiares y amigos, y hasta replantearse lo que ha sido su vida hasta este año 2020.
Las personas resilientes han sido las que mayor ventaja han sacado de estos meses de encierro. ¿Por qué? Pues porque saben intrínsecamente que deben fluir con la corriente y poner su objetivo en los beneficios que encontrarán al final del túnel.
Si eres de los que les cuesta lanzarse a lo desconocido, estos tips son para ti:
- Soltar. Debes entender que para ganar hay que dejar partir, soltar algo en la vida. Si no vacías tu armario abarrotado de trajes, jamás podrás colocar cómodamente los nuevos que adquieras.
- Aceptar. De nada sirve quejarse por lo que no se tiene o por lo que no se dio. Debes reconocer lo que tienes y vivir en el presente para construir desde allí el futuro que deseas.
- Optimismo. La vida dependerá de los lentes que decidas ponerte para verla. Si eres una persona negativa que siempre esperas lo peor, eso es lo que recibirás. Implica el mismo esfuerzo conectarse con lo positivo y esperar lo mejor de la existencia. Y eso precisamente será lo que llegará a ti, lo bueno y lo sobresaliente.
- Duelo. Salir de la zona de confort representa un dolor inmenso. Al final es aceptar la muerte, el término de una situación que nos acomodaba, nos gustaba y nos hacía felices. Es válido vivir la pena, pero poniéndole un tiempo para no quedarnos pegados en ella. Una vez transcurrido el período de luto, hay que asumir la mejor actitud y retornar al mundo con la firme convicción de que construiremos nuevamente todo lo que anhelamos para nosotros y nuestras familias.
Enfrenta los cambios sin miedo
El temor a lo desconocido, a no saber qué hacer, a que nos saquen de lo familiar causa estragos, pues no hay nada peor que lo inexplicable.
Lo primero que debemos hacer es identificar para así poder aceptar que tenemos temor y no dejar que nos paralice. Debemos conocer nuestras debilidades y fortalezas, con el fin de apoyarnos en ellas para buscar soluciones.
Si el caso lo amerita, solicitar ayuda profesional de manos de un terapeuta facilita el proceso.
Otra mirada
La post pandemia implica cambios a escala mundial. Todos tendremos que hacer cosas de manera diferente y lo mejor es verle el lado bueno a cada una. ¿Por qué en lugar de pensar qué molesto resulta llevar cubrebocas, piensas en lo divertido que es combinarlo con la ropa, lo eficaz que es para evitar todo tipo de virus o lo bien que has aprendido a maquillarte los ojos ahora que lo llevas?
Enfrenta los cambios un paso a la vez
Hacer pequeñas acciones cotidianas de una manera diferente, como cepillarte los dientes con la mano contraria a la que siempre lo haces, te irá entrenando para aceptar cambios en la vida.
“Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”.
Viktor Frankl (1905-1997) neurólogo, psiquiatra y filósofo austríaco.
Foto principal: Freepik
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