Ya sabemos que Kendall Jenner tiene un estilo de vida bastante saludable y apuesta siempre por una vida fitness. ¿Te da curiosidad saber cuál es su rutina de ejercicios para mantenerse en forma? Te lo contamos.
Se conoce que no hay una rutina rigurosa para mantener una silueta soñada, sin embargo, se conoce que la estrella ama los pilates y el yoga. Dos actividades interesantes para empezara copiar desde ya.
Rutina de Kendall Jenner, ¡siempre fit! Foto de Instagram
Para ser bella hay que ver estrellas, como Kendall Jenner:
Además de esto, te comparto algunos de los ejercicios que seguramente la celebridad practica, con constancia y mucha disciplina:
Pilates con pelota suiza:
Debes sentarte encima de una pelota suiza con los pies apoyados en el suelo y las manos detrás de la cabeza, luego levanta el torso mientras contraes los abdominales y exhala. Los expertos aconsejan hacer series de 3 con repeticiones de 15 repeticiones.
Plank lateral:
Te preguntarás, ¿cómo se hace el Plank lateral?, solo colócate en posición de plancha, apoyando tus antebrazos en el suelo y manteniendo tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Gira tu cuerpo hacia un lado y mantén la posición durante 10 segundos antes de volver a la posición inicial y repetir en el otro lado. La recomendación es hacer 3 series de 10 repeticiones.
Postura del guerrero III:
Ponte de pie con los pies juntos, lleva la pierna derecha hacia atrás mientras inclinas el cuerpo hacia adelante, extendiendo los brazos hacia adelante en línea con los hombros. Espera 30 segundos antes de volver a la posición inicial y repetir con la otra pierna. Haz 3 series de 10 repeticiones.
Yoga de la respiración:
Siéntate en posición de loto y concéntrate en tu respiración. Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca. Repite durante 5 minutos. Es una de las rutinas que más amamos en Kena y te la aconsejamos para hacerlas diariamente.
Tips obligatorio:
en cada una de estas actividades es necesario hacer un calentamiento previo para evitar lesiones. Baila, brinca, camina o salta cuerdas, son buenas maneras de prepararte. Seguramente Kendall lo hace también.
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