Menú creativo de 1500 calorías: ¡súper nutritivo!

Un menú de 1500 calorías puede ser importante para personas que están tratando de bajar de peso, ya que ayuda a controlar las calorías y los nutrientes. También puede ser útil para personas que tienen que controlar sus niveles de azúcar en la sangre, o para personas con otras condiciones médicas como la diabetes o la hipertensión.

Arma tu menú creativo de 1500 calorías. Foto Loren Castillo Pexels

Menú creativo de 1500 calorías : nutritivo

Desayuno:

Omelette de espinacas con tomate y champiñones.
Una rebanada de pan integral tostado.
Una porción de yogur griego con frutas frescas.

Almuerzo:

Ensalada de quinoa con aguacate, garbanzos, pimientos y espinacas.
Pechuga de pollo (60 g) a la parrilla con una salsa de limón y hierbas.
Una porción de brócoli al vapor.

Colación:

Licuado verde con espinacas, plátano (1/2), proteína en polvo y leche de almendras.

Cena:

Salmón (60 g) a la parrilla con salsa de albahaca.
Puré de coliflor con ajo.
Espárragos asados con limón y aceite de oliva.

Nota: Asegúrate de adaptar las porciones y los ingredientes para que se ajusten a tus necesidades dietéticas específicas y preferencias personales. Además, consulta a un profesional de la salud o un dietista antes de realizar cambios significativos en tu dieta.