La música puede tener diversos efectos en la subconsciente, como influir en el estado de ánimo, mejorar la concentración, reducir el estrés y promover la relajación. Además, la música también puede evocar recuerdos y emociones, creando una experiencia única para cada persona.
Un estudio publicado en la revista «Music Perception» en 2012 encontró que la música calmante puede aumentar la conciencia, la introspección y la calma, mientras que la música con ritmo acelerado puede aumentar la eficiencia mental y la energía.
Música y subconsciente, ¿de qué efectos hablamos?
- Influencia en el estado de ánimo: La música puede provocar emociones específicas, como alegría, tristeza o emoción, contribuyendo a cambios en el estado emocional.
- Reducción del estrés: Escuchar música relajante puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, promoviendo una sensación de calma.
- Estimulación de la felicidad: Canciones alegres y con ritmos positivos tienen el potencial de aumentar los niveles de felicidad y mejorar el ánimo.
- Expresión de emociones: La música proporciona una vía para expresar y procesar emociones, permitiendo a las personas conectarse con sus sentimientos de manera más profunda.
- Generación de nostalgia: Determinadas canciones pueden evocar recuerdos emocionales, creando una sensación de nostalgia que puede influir en el estado de ánimo.
- Fomento de la motivación: Ritmos enérgicos y letras inspiradoras pueden motivar a las personas, proporcionando un impulso emocional positivo.
- Relación con la identidad: La preferencia musical a menudo se relaciona con la identidad personal, y escuchar música que resuene con uno mismo puede generar un sentido de pertenencia y satisfacción emocional.
Otro estudio en la Universidad de Hong Kong en 2016 halló que la música clásica puede ayudar a los estudiantes a mejorar sus habilidades en matemáticas y lengua. Esto se atribuye a que la música clásica puede mejorar la capacidad de concentración y la inteligencia emocional.
Una manera en que la música puede ser usada como terapia es a través de la terapia musical. No es más que una práctica que usa la música como herramienta para ayudar a las personas a conectar con sus emociones, expresar sus sentimientos y superar situaciones difíciles.
¿Hacer música también sirve?
Sí, tocar un instrumento o cantar también puede tener beneficios terapéuticos. El acto de tocar música puede ayudar a la gente a relajarse y reducir su nivel de estrés. También puede mejorar la cognición, la atención y la calidad de vida. Cantar, por su parte, puede aumentar la felicidad, la autoestima y la auto-confianza.
¿Qué instrumentos tocar y por qué?
Piano
Es un instrumento estructurado, lo que puede ser una gran ayuda para personas con problemas de concentración. Además, se ha demostrado que tocar el piano puede mejorar la memoria, las habilidades cognitivas y el lenguaje. Tocar el piano también puede reducir el estrés y mejorar la calidad de vida en general.
Guitarra
Puede tener muchos beneficios similares a los del piano. Por ejemplo, puede reducir el estrés y aumentar la calidad de vida. Además, los estudios han demostrado que la guitarra puede mejorar la salud física y mental, y la autoestima. Tocar la guitarra puede también ayudar a aumentar la creatividad y a desarrollar la memoria.
Violín
Se ha demostrado que el violín puede mejorar el oído, la percepción del ritmo y la capacidad de leer la música. Tocar el violín también puede ayudar a la coordinación manual y a la atención a largo plazo.
El bajo
Sin embargo, algunos beneficios específicos del bajo son que puede mejorar la memoria, la coordinación manual, la coordinación auditiva y la atención a corto plazo. Tocar el bajo también puede ayudar a la perseverancia y a la autoestima, ya que puede ser más difícil tocarlo.
Cantar en grupo también sirve de terapia
La música en grupo puede mejorar la interacción social y la comunicación. Además, cantar en grupo puede aliviar el estrés, mejorar la autoestima y la confianza. También puede ayudar a mejorar la memoria, la atención y la capacidad de concentrarse.
Uno de los mayores beneficios de cantar en grupo es la conexión social. Por ejemplo, puede ayudar a desarrollar un sentido de pertenencia y de comunidad, lo que puede mejorar la salud mental y la calidad de vida.
Foto principal Andrea Piacquadio Pexels
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