Mantener un intestino sano es fundamental para el bienestar físico y mental, ya que el intestino está directamente relacionado con distintos órganos del cuerpo, como el corazón, la piel y el cerebro. La comprensión de esta «conexión vital» ha revolucionado la forma en que entendemos la salud general.
El estado de nuestro aparato digestivo ya no es visto como un sistema aislado, sino como un eje central que afecta casi todos los aspectos de nuestra fisiología y estado de ánimo.
De acuerdo con diversas investigaciones científicas, una de las razones por las que la salud intestinal es determinante en el bienestar general, es que el 70% de las células inmunes se encuentran en el aparato digestivo.
“Estas células desempeñan un papel clave en la protección contra enfermedades y contribuyen a mantenernos sanos”, indica el dr. alvaro rojas, director médico de Abbott en latinoamérica.
Esta concentración masiva de defensas subraya la importancia de un intestino sano para mantener un sistema inmunológico robusto y funcional a lo largo de todo el año.
La visión experta en México: seguridad y eficacia
En méxico, una encuesta nacional realizada a gastroenterólogos y nutriólogos, publicada en revista de gastroenterología de méxico, revela una alta confianza en estos microorganismos.
Más del 97% de los especialistas consideran que los probióticos son efectivos y seguros para el manejo de la salud digestiva. los médicos los recomiendan principalmente con fines terapéuticos, mientras que los nutriólogos suelen recomendarlos como apoyo para mantener la salud intestinal.
En este contexto, el Dr. Rojas explica que “si el sistema gastrointestinal no está en equilibrio, puede tener un efecto no deseado en nuestra salud general y en el sistema inmunológico.
Una de las formas más eficaces de cuidar la salud gastrointestinal y reducir estos síntomas es a través de una adecuada nutrición, considerando el consumo de probióticos.
Cuando se ingieren en cantidades adecuadas, los probióticos —formados por microorganismos— pueden generar beneficios importantes para la salud. para esto, el apoyo u orientación de un profesional de la salud es recomendado.
Mitos y realidades sobre los probióticos
Existen varios mitos relacionados con su función en el cuidado de la salud digestiva. de acuerdo con el dr. alvaro rojas de Abbott, algunos de los más comunes son:
1. Todos los probióticos tienen el mismo efecto. Este es un mito. existen distintos tipos de probióticos desarrollados a partir de diferentes bacterias.
Elegir el probiótico correcto es muy importante. cada tipo responde a necesidades específicas de salud y aporta beneficios concretos; por eso es fundamental seleccionar el adecuado de acuerdo con cada persona y su microbioma particular. La personalización es clave en el consumo de probióticos.
2. Los probióticos en cápsulas son más efectivos que en gotas. En realidad no importa si se consumen en cápsulas, tabletas, gotas o en polvo: el efecto en la salud intestinal es el mismo.
Los probióticos fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal según las necesidades de cada individuo. Se pueden tomar en la presentación que se prefiera, ya que la forma del producto no impacta en su eficacia. la consistencia en el consumo es más importante que la forma.
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3. Con una alimentación saludable es suficiente para obtener los probióticos necesarios. Esto es variable. una dieta balanceada es clave para la salud intestinal e incluir alimentos que naturalmente contienen probióticos, como el yogur, quesos y algunos lácteos, es recomendable.
Sin embargo, cuando ya existe un desequilibrio intestinal, la alimentación convencional por sí sola puede no ser suficiente; los probióticos desempeñan un papel importante para ayudar a restablecer la salud intestinal junto con una dieta adecuada, en especial si se consideran de la mano del profesional de la salud. la suplementación específica puede ser crucial.
4. El intestino influye en el bienestar general. ¡Esta es una realidad demostrada! Estudios científicos han demostrado una fuerte relación entre la salud intestinal y el bienestar físico y emocional.
“Hoy sabemos que el eje intestino-cerebro puede beneficiarse con los probióticos, ya que apoyan nuestro metabolismo, fisiología e inmunidad, generando un efecto positivo en la salud”, comenta el dr. rojas.
Esta evidencia científica refuerza la idea de que un intestino sano es indispensable para el bienestar físico y mental.
Beneficios en todas las etapas de la vida
Los probióticos son aliados en el cuidado de la salud gastrointestinal, en cada etapa de la vida. desde la infancia hasta la vejez, representan un gran apoyo para la salud digestiva.
Ofrecen beneficios concretos como mejorar la digestión, promover el bienestar general y fortalecer las defensas del organismo. El equilibrio de la flora intestinal que promueven es un factor protector esencial contra diversos padecimientos.
El camino hacia una salud gastrointestinal duradera
Se recomienda apoyarse de buenos hábitos de salud como la nutrición balanceada, suficiente actividad física y chequeos médicos regulares para optar por la mejor opción que considere las particularidades gastrointestinales de cada persona.
La integración de probióticos en la dieta, bajo la guía de un especialista, es una estrategia efectiva y respaldada científicamente para mantener el equilibrio del microbioma y asegurar un intestino sano.
En la búsqueda constante de un bienestar físico y mental integral, los probióticos se consolidan como un pilar fundamental en la salud digestiva moderna.
Fuente: Article, modificado por Mariel Gadaleta
Fotos Freepik
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