Que es la terapia breve estratégica y cómo puede ayudarte

La terapia breve estratégica es un enfoque psicoterapéutico que se centra en abordar problemas específicos de manera rápida y eficiente. Desarrollada por el psicoterapeuta italiano Giorgio Nardone, esta terapia se basa en la idea de que los problemas psicológicos a menudo están arraigados en patrones de comunicación disfuncionales y en la forma en que las personas abordan los desafíos.

Se busca identificar patrones problemáticos de comportamiento y cambiarlos mediante intervenciones estratégicas. Se presta especial atención a la comunicación y a cómo se mantienen los problemas a través de interacciones específicas. El terapeuta trabaja con el cliente para romper esos patrones y facilitar cambios rápidos en el pensamiento y el comportamiento.

Esta forma de terapia se caracteriza por su enfoque práctico, orientado a soluciones y centrado en objetivos específicos. Se busca alcanzar resultados positivos en un periodo de tiempo relativamente corto, a menudo en pocas sesiones. La terapia breve estratégica se ha aplicado con éxito en una variedad de problemas, como trastornos de ansiedad, depresión, fobias y conflictos familiares.

Terapia breve estratégica. Foto cottonbro studio Pexels

Los principios de la terapia breve estratégica

Enfocarse en metas específicas, no generalizadas.
Enfocarse en comportamientos específicos, no abstractos.
Buscar mejoras funcionales, en lugar de solo cambios emocionales.
Hacerse preguntas acerca de la terapia y sus resultados.
Enseñar habilidades que se puedan aprender en un corto período de tiempo.
Evitar analizar la historia personal del paciente.
Técnicas conductuales, y en desafiar creencias erróneas.
Aplicar técnicas prácticas, como la meditación y el mindfulness, para reducir la ansiedad y la depresión.

«La terapia breve estratégica: cambio es posible, y puede suceder más rápido de lo que crees».