Es necesario hacer una mejora en los hábitos que tenemos para compensar nuestros excesos durante las fiestas. Sabemos que lo más importante es la salud y así como nos proponemos hacer ejercicio o tomar más agua, es importante incluir hábitos que mejoren la salud de nuestros dientes. Es por eso que, te compartimos estos 3 consejos para incluir el cuidado bucodental en nuestros propósitos este 2025.

Resoluciones de cuidado bucal para unos dientes resplandecientes. Fotoo Freepik

Resoluciones de cuidado bucal para unos dientes resplandecientes. Fotoo Freepik

Resoluciones de cuidado bucal para unos dientes resplandecientes

  1. Acudir al dentista al menos dos veces al año. Es fácil olvidar que este punto es importante para mantener una buena salud bucodental, ya que un chequeo dental permite detectar problemas como caries, enfermedades de las encías o desgaste del esmalte antes de que estos problemas se agraven y requieran medidas quirúrgicas; además de que en cada consulta tu dentista te dará las mejores recomendaciones para evitar estos problemas.

  2. Mejorar tu técnica de cepillado. Aunque esto parezca una tarea simple, muchas personas no lo hacen correctamente; así que dedica al menos dos minutos a cepillarte los dientes después de cada comida, con movimientos suaves y circulares que alcancen todas las superficies dentales. Además, debes utilizar un cepillo adecuado para tus necesidades, ya sea manual o eléctrico. ¡Un buen cepillado es la base de una sonrisa saludable!

  3. Mantener una dieta rica en nutrientes. Una alimentación equilibrada no solo ayuda a cumplir los propósitos de mejorar los hábitos y bajar de peso; ya que la alimentación también contribuye al fortalecimiento de tus dientes y encías: los alimentos ricos en calcio, como lácteos y frutos secos son esenciales para mantener un esmalte brillante y fuerte; por otro lado las verduras crujientes como zanahorias y apio no solo son saludables y ricas en fibra y vitaminas, sino que también ayudan a limpiar tus dientes de manera natural mientras las masticas.

Ahora si, puedes disfrutar de unos dientes resplandecientes con estos consejos. Aunque es un tema que no se debe negociar, siempre es bueno refrescarte la memoria y hacer hincapié sobre los motivos por los cuales debes cuidar tu boca.

Fuente: Dentobac


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