Haz conmigo un ritual para los lunes, con toda la intención de empezar la semana con mucha energía y positivismo. No es un ritual cualquiera, es justo el que necesitas para que, la semana sea como la sueñas.
¿Los lunes te pesan? Este ritual cambiará tu semana entera
Lunes, otra vez, la alarma suena, el teléfono vibra con mensajes pendientes, y tu lista mental ya está en la tercera pestaña de ansiedad. ¿Te suena familiar? Aunque no lo parezca, el lunes puede convertirse en tu día favorito.
Sí, leíste bien. Todo depende de cómo lo comiences. Por eso, hoy te traemos un ritual especial, creado para ayudarte a comenzar tu semana con intención, energía positiva, claridad mental y sí… un poquito de magia.
¿Por qué hacer un ritual los lunes?
Los lunes no tienen por qué sentirse como una carga. De hecho, pueden ser tu reinicio personal. Una oportunidad para reconectar contigo misma antes de que el ritmo de la semana te arrastre.
A través de este ritual simple y poderoso, podrás alinear tu energía, establecer tus prioridades y recuperar el control de tu semana.
No se trata de hacer algo complicado o esotérico, sino de dedicarte unos minutos para ti, con propósito. ¿Y lo mejor? Solo necesitas entre 10 y 15 minutos.
¿Qué necesitas para este ritual de lunes?
Nada que no tengas ya. Aquí lo importante es la intención con la que haces cada paso. Aun así, si querés darle un toque especial, podés tener a mano:
- Una vela blanca (o simplemente mirar la luz natural)
- Tu bebida favorita para empezar el día: café, té, agua con limón…
- Un cuaderno, hoja o tu app de notas
- Música instrumental suave o ambiental (opcional)
Ritual para los lunes, ¿lista? Freepik
Ritual “Empiezo con magia”: paso a paso
- Despierta sin correr (2 minutos). Antes de mirar el celular o repasar mentalmente la agenda, regálate un momento contigo. Pon una mano sobre tu corazón y cerrá los ojos. Haz tres respiraciones profundas. Sentí el aire entrar, salir, limpiar.
Dí en voz bajita o en tu mente: «Hoy no empiezo corriendo. Hoy empiezo conectada.» Este simple gesto activa el sistema nervioso parasimpático (el de la calma) y te pone en estado receptivo. Ya empezamos bien.
- Activa tu intención con una frase poderosa. Las palabras son energía. Repite frases afirmativas es como programar tu mente para lo que querés crear. Prueba esta, o crea la tuya: “Este lunes no es pesado. Es poderoso. Hoy limpio lo viejo y abro espacio a lo nuevo. Todo lo que necesito para avanzar… ya vive en mí.”
Reìtela mientras tomás tu primer sorbo de café. Sí, como si fuera un brindis contigo misma.
- Enciende una vela o enfocá tu atención. La luz de una vela blanca puede ayudarte a centrarte. Si no tienes una a mano, abre la cortina y mirá la luz del día y di mentalmente: «Esta semana me enfoco en: ___», (llena el espacio con lo que necesites: claridad, enfoque, calma, creatividad, movimiento…) Esa palabra será tu guía toda la semana.
- Convierte tu bebida en una poción de poder. Sea café, té, jugo verde o agua con limón… tómalo como si fuera tu dosis de energía consciente. Nada de apurarse, saborealo, siente cómo te nutre, cómo te despierta. Ese momento es tuyo. Es parte del ritual.
- Escribe para liberar y enfocar. Tómate un minuto para anotar tres cosas:
- Hoy elijo sentirme. (por ejemplo: segura, liviana, fuerte)
- Esta semana me doy permiso para. (soltar algo, empezar algo, equivocarte…)
- Y si el caos aparece, me voy a recordar que. (estás creciendo, todo pasa, puedo con esto)
Escribir aclara, enfoca y te devuelve el poder de elegir cómo querés vivir tu semana.
Beneficios de este ritual para los lunes
- Reduce la ansiedad del comienzo de semana
- Te ayuda a sentir control sin rigidez
- Alinea mente y cuerpo desde el inicio del día
- Refuerza tu autoestima y conexión interior
- Es un momento para ti… y eso ya es sanador.
¿Y si no tengo tiempo los lunes?
Entonces lo necesitás aún más. Este ritual no es algo que “sobra”. Es algo que sostiene, te conecta contigo antes de que el mundo te reclame y no tienes que hacerlo perfecto. Si solo puedess hacer la frase + respiración + un sorbo de tu bebida con intención… ¡ya es magia!
Consejo Kena extra: hazlo tuyo
- Puedes agregarle aromas (incienso, aceites esenciales), música, una carta de tarot o incluso una pequeña danza.
- No hay reglas. Hay conexión.
- Y si un día lo querés repetir un miércoles a media tarde porque la semana se desarmó… ¡hacelo!
Tu semana no empieza en el correo ni en la reunión de las 9. Empieza en ti, en cómo respirás, en cómo te hablas, en cómo decides entrar a tu propio lunes.
Que este ritual sea tu recordatorio de que tienes el poder de cambiar tu vibra, tu ritmo y tu narrativa. Nos leemos el próximo lunes con más energía mágica para vivir como mereces.
Mira este post: Descubre el incienso perfecto para cada ritual y emoción
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