La cantante y actriz Selena Gómez ha abierto su corazón y su hogar a la revista Elle para hablar sobre su enfoque holístico hacia el bienestar, revelando algunos de sus rituales favoritos para cuidar su salud física y mental.
Rituales para el cuerpo y la mente de Selena Gómez
Priorizar el sueño. Selena reconoce la importancia de un sueño reparador para el bienestar general. Ella se esfuerza por dormir de 7 a 8 horas cada noche, creando un ambiente relajante en su dormitorio y evitando la cafeína y las pantallas antes de acostarse.
Alimentación consciente. La cantante sigue una dieta balanceada y rica en nutrientes, limitando el consumo de procesados y azúcares. Disfruta de cocinar y experimentar con nuevas recetas, siempre atenta a las señales de hambre y saciedad de su cuerpo.
Movimiento y ejercicio. La actividad física es fundamental para Selena, quien practica yoga, pilates y baile de manera regular. Además, disfruta de caminatas al aire libre y paseos con sus perros.
Selena Gómez nos da sus recomendaciones para mantenerse en cuerpo y mente. Foto Pinterest
Mente atenta. Para combatir el estrés y la ansiedad, Selena incorpora prácticas de mindfulness y meditación en su rutina diaria. La meditación le ayuda a calmar su mente, enfocarse en el presente y mejorar su estado de ánimo.
Conexión con la naturaleza. Encuentra paz y serenidad en la naturaleza. Pasa tiempo al aire libre siempre que puede, ya sea caminando en un parque, haciendo senderismo o simplemente sentándose en su jardín.
¡Aún hay más!
Gratitud y positividad. La cantante cultiva una actitud positiva y agradece las bendiciones en su vida. Practica la gratitud a diario, ya sea escribiendo en un diario o simplemente reflexionando sobre las cosas buenas que tiene.
Rodearse de seres queridos. Considera que el apoyo social es esencial para el bienestar. Pasa tiempo de calidad con sus familiares y amigos, quienes la llenan de amor y risas.
Ayuda profesional. No duda en buscar ayuda profesional cuando la necesita. Ha hablado abiertamente sobre su lucha contra la ansiedad y la depresión, y ha recibido terapia y apoyo psicológico.
En definitiva, es un ejemplo inspirador de cómo cuidar el bienestar de manera integral. Sus rituales, que combinan hábitos saludables con prácticas de autocuidado, pueden ser útiles para cualquier persona que busque mejorar su salud física y mental.
Es importante recordar que estos son solo algunos de los rituales de bienestar que Selena Gomez practica. Cada persona debe encontrar su propio camino hacia el bienestar, experimentando con diferentes actividades y descubriendo lo que mejor funciona para ella.
Foto principal: Pinterest
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