Si el presupuesto no da para comprar tratamientos antiedad, te recomendamos que te lances al supermercado y comiences un plan B que, por cierto, es más efectivo. Aquí un recuento de algunos alimentos que producen colágeno por naturaleza.
Recuerda que si el colágeno es producido de forma natural, te resultará mucho mejor.
Beneficios del colágeno
El colágeno te ayuda a desaparecer o, en su defecto, a reducir en grandes cantidades las líneas de expresión, combatiendo con esto, el envejecimiento.
En este sentido, es importante que conozcas las propiedades del colágeno:
- Lubrica las articulaciones y evita el deterioro de la piel.
- Mantiene la salud del cartílago.
- Fortalece los huesos.
- Genera mayor movilidad de los tejidos.
Sería genial que incluyas en tu dieta alimentos que contengan colágeno y des inicio de forma natural al rejuvenecimiento.
Los alimentos ricos en colágeno son los siguientes:
- Frutas cítricas: el kiwi, las naranjas y las fresas contienen vitaminas importantes para general suficiente colágeno para tu cuerpo.
Además de tener una cantidad importante de vitamina C que da firmeza a la piel y, por ende, te favorecerá en verte más joven.
- Vegetales: el brócoli, los coles de bruselas, pimientos rojos, espinaca, remolacha y espárragos morados son vegetales ricos en vitamina K que ayudan a la producción necesaria que necesita tu cuerpo.
No está de más que te ingenies unas deliciosas ensaladas con estos ricos vegetales.
Los vegetales son una poderosa fuente de producción de colágeno
- Alimentos con vitamina E: son ideales para el cuidado de la piel gracias a su alto cometido de colágeno y elastina. Estos alimentos son: manzana, durazno, hígado, huevo, carnes rojas, aceites vegetales y el tomate.
Alimentos ricos en vitamina E generan el colágeno que tu piel necesita
- Proteínas: el pollo, pescado, carne y el huevo son proteínas que no deberían faltar en tu dieta diaria, porque son esenciales para la funcionalidad del organismo y generan el colágeno necesario para hacerte ver más fresca y joven.
Consume proteínas para la producción de colágeno
Ahora ya sabes que puedes ingeniarte comidas deliciosas que te harán sentir radiante y sin arrugas.
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