Nuestro cuerpo se mantiene en constante movimiento beneficiando muchos rincones y ayudándonos a reducir los riesgos de la salud y a fortalecer huesos y músculos, así como aumentar las posibilidades de vivir una vida más larga. Entérate de los 3 infalibles que no debes obviar si llevas una vida en constante movimiento.
¿Vida en constante movimiento? Hay cosas que debes hacer. Foto Freepik
3 cosas que debes hacer si tienes una vida en constante movimiento
Traemos para ti tres esenciales para obtener el balance ideal dentro de tanto movimiento.
1. Comer saludable. Ingerir vegetales, frutas, proteína y carbohidratos en las porciones correctas le brindará a tu cuerpo la energía y fuerza necesaria para el constante ritmo acelerado.
2. Hidrátate correctamente. Nuestro cuerpo necesita recibir la hidratación correcta, se recomienda el consumo de 2 litros aproximados por día, esto ayuda a regular la temperatura corporal lubricando articulaciones, órganos y mantener una buena digestión.
3. Música para ser feliz y plena. La música es importante para una vida feliz porque afecta nuestra salud mental y física de diversas formas. Por ejemplo, la música t ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, lo que interfiere de forma positiva la salud física.
También, la música puede ayudar a reducir el dolor físico, como la depresión y la ansiedad, ya que activa partes del cerebro relacionadas con la recompensa y el placer.
Por ejemplo, la música puede aumentar la secreción de dopamina y serotonina en el cerebro, lo que afecta el estado de ánimo. Además, la música también puede afectar el ritmo cardíaco y la respiración.
Fuente STF
Foto principal: Freepik
Mira este post 7 hábitos para eliminar la pobreza de tu mente
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
