La felicidad no es un estado anímico que sucede y ya, la felicidad se construye día a día con nuestros hábitos y con nuestras decisiones, por ello, es esencial que nos conozcamos, que tomemos consciencia de las cosas que nos gustan, así como de las que no, de nuestras fortalezas y debilidades, a fin de que, junto con nuestros valores, sirvan como una brújula interior hacia la felicidad.
Soy Nora Taboada, coach ejecutiva y fundadora de AFE-Liderazgo Consciente, y hoy hablaremos de factores a desarrollar en nuestra vida para ser más felices en el trabajo y en el área personal.
Balance vida-trabajo: De acuerdo con investigadores de la Universidad de Grifith, el balance vida-
trabajo se refiere a un nivel de satisfacción que sienten las personas con su desempeño en diversas áreas de la vida, y para alcanzarlo, un aspecto clave es reconocer que los roles de las personas cambian dependiendo de la etapa en la que se encuentren actualmente.
A fin lograr un balance vida- trabajo, te recomiendo lo siguiente:
● Establecer prioridades: Define qué es lo más importante para ti en este momento o qué
aspectos de tu vida sientes que debes poner mayor atención, por ejemplo, crecer
profesionalmente, pero también pasar más tiempo con la familia. Esto puede realizarse por
medio del ejercicio de la rueda de la vida, que se debe dividir en las áreas primordiales, y
luego, establecer un rango del 1 al 10 para definir el nivel de bienestar de dicha área.
● Priorizar la salud y el bienestar: Entregar ese proyecto es importante, pero de nada te servirá
dormir a las dos de la mañana para completarlo si al otro día amaneces enfermo/a o sin
ganas de nada. Cuidar de tu salud física, mental y emocional te ayudará a superar con éxito
los retos del día a día.
● Destina tiempo para pasar tiempo con los que amas: Las relaciones son un pilar importante
de la vida, y como tal, deben ser cultivadas.
● Establece momentos de alta concentración: En el trabajo, establece horarios de
concentración y alta productividad en los que pidas que no haya interrupciones, a menos que
surja alguna emergencia. Al final de la jornada te sentirás mucho más satisfecho o satisfecha
con tus logros.
● Crear momentos de flow: Los momentos de flow o estado de flujo surgen cuando realizamos
actividades que nos apasionan y con las que se nos olvida el pasar del tiempo. Cuando realizamos
actividades que nos dan flow, existe una concentración natural y un estado de realización y felicidad
creado por nosotros mismos. Para tener momentos de flujo, te recomiendo:
- Practica tus pasatiempos, cultiva tus intereses, continúa el aprendizaje de aquello que te
gusta. - Prueba cosas nuevas. Tal vez tienes un talento innato para la cocina y para hacer postres, y
nunca lo sabrás porque no te animas a probar. Mi recomendación es que pruebes con
distintas actividades y elijas las que te causan mayor estado de flujo. - Invierte tu energía en metas realistas. De esta manera, al ir avanzando y al alcanzarlas,
sentirás mayor confianza, así como felicidad genuina sin agobio o preocupación. - Poner retos al nivel de tus habilidades. Si están por debajo de tus habilidades seguro te
aburrirás, y si son demasiado altos te estresarás, lo mejor es ir paso a paso y establecer
retos de acuerdo a tus habilidades actuales.
Sentido de trascendencia: Algunas personas pueden encontrar esta trascendencia en su familia, con sus hijos y el legado familiar, y en el sentido profesional, este sentir puede experimentarse cuando ayudamos a alguien, cuando nuestro trabajo no sólo sirve para darnos un sustento, sino que tiene un fin u objetivo más grande que nosotros mismos, y también, cuando dejamos una huella positiva en los demás.
Este es uno de los secretos de la felicidad profesional, el impacto positivo y sentido de trascendencia.
Finalmente, recuerda que construyes tu felicidad día con día, para lo cual es indispensable aplicar
estas y otras estrategias que te comparto en mi libro Felicidad Activa, y que te ayudará a conectarte
más contigo mismo y con las personas que te rodean, ¡éxito!
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Sobre Nora Taboada
Es Executive Coach, Speaker, Consultora Organizacional, escritora, Mamá y Esposa mexicana.
Su propósito es promover un liderazgo más consciente y humano que ayude a crear culturas de trabajo
inclusivas, positivas y creativas que sirvan como pilar para construir un mundo sostenible.
A nivel grupal, ha trabajado para desarrollar Equipos Ejecutivos de Alto Desempeño y facilitado diferentes programas de Liderazgo y Mentoring en México y Latinoamérica. Ha colaborado con más de 60 diferentes empresas, 20 comités ejecutivos y capacitado a más de 10,000 líderes en México, Latinoamérica y USA.
Actualmente trabaja con mujeres líderes.
Nora Taboada siempre ha creído que los líderes necesitan, antes que nada, recibir las herramientas adecuadas para convertirse en seres humanos plenos, con mayor consciencia y un propósito definido. Lo que la ha llevado
a ser ganadora del “XVIII PREMIO IBEROAMERICANO DE PSICOLOGÍA DEL TRABAJO”.
Como respuesta a los desafíos y cambios que enfrentan líderes y emprendedores, y que están transformando la
experiencia humana en las sociedades y organizaciones, Nora fundo AFE-Liderazgo Consciente, donde se
imparten talleres, conferencias, coaching ejecutivo y cursos de manera online y presencial para empresas y toda
persona que busca prepararse y convertirse en un líder consciente.
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