7 cuidados para una lengua geográfica

La lengua geográfica, también conocida como glositis migratoria benigna, es una afección inflamatoria crónica de la lengua que se caracteriza por la presencia de parches rojos lisos rodeados por un borde blanco elevado, lo que le da a la lengua un aspecto similar a un mapa. Mira las 7 formas de cuidarla.

7 cuidados para una lengua geográfica

Si bien, suele ser una afección inofensiva que desaparece por sí sola, existen algunos cuidados que puedes seguir para aliviar los síntomas y prevenir brotes:

1. Mantén una buena higiene bucal

• Cepíllate los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves.
• Usa hilo dental una vez al día.
• Enjuágate la boca con un enjuague bucal antiséptico sin alcohol.
• Límpiala con un raspador de lengua suave para eliminar las bacterias y las células muertas.

2. Evita irritantes

• Evita los alimentos picantes, ácidos o salados, que pueden irritar la lengua.
• Limita el consumo de alcohol y tabaco, que también pueden irritar la lengua.
• Ten cuidado con los enjuagues bucales que contienen alcohol o peróxido de hidrógeno, que pueden resecar y dañar la lengua.

3. Controla el estrés

• El estrés puede desencadenar brotes de lengua geográfica. Busca maneras de relajarte, como yoga, meditación o pasar tiempo en la naturaleza.

4. Duerme lo suficiente

• La falta de sueño empeora los síntomas. Asegúrate de dormir de 7 a 8 horas por noche.

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5. Sigue una dieta saludable

• Una dieta saludable y equilibrada ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico y reducir el riesgo de brotes. Asegúrate de comer muchas frutas, verduras y cereales integrales.

6. Toma suplementos

• Algunos suplementos, como el ácido fólico y la vitamina B12, pueden ayudar a prevenir la lengua geográfica. Habla con tu médico para ver si los suplementos son adecuados para ti.

7. Visita a tu dentista regularmente

• Tu dentista controla  y busca otras posibles causas de tus síntomas.

Recuerda

• Si los síntomas son graves o persistentes, consulta a tu médico.
• No es contagiosa.
• La mayoría de las personas con lengua geográfica no necesitan tratamiento.

¿Tienes lengua geográfica?

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