La salud bucal no solo depende de la correcta higiene bucal que tenga, si no también del consumo apropiado de los alimentos. Hoy te diré 4 grupos alimenticios que benefician tu salud bucal.
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Grupos alimenticios: 100% boca sana
Prestemos atención a los consejos que dan los expertos de Clínica dental Menedent. Ellos aseguran que estos 3 son los 4 grupos alimenticios que debes comer para cuidar tu salud bucal:
Grupo #1: Verduras:
Por ejemplo, la zanahoria o el apio actúan sobre la higiene bucal de forma natural; además de favorecer una mayor salivación. ¿Consumirías mas de estas diariamente?
Grupo #2: Frutas:
Además de deliciosas, las frutas actúan como limpiador natural en la zona bucal. Una de las frutas que cumple mejor dicha función es la manzana.
Recordemos que la manzana es rica en agua y polifenoles que previenen la aparición de caries en la boca. Otras de las frutas que son ideales para esto son las naranja y los kiwis (ricas en vitamina C).
Grupo #3:Productos lácteos:
Este grupo es importantísimo para nuestra salud dental ya que ayuda a proteger la solidez de la dentadura. Contiene la principal fuente de calcio no solo para la boca, sino para el organismo entero.
Grupo #4: Hierbas
El perejil y la albahaca evitan el crecimiento de bacterias en la boca y también son beneficiosas para evitar el mal aliento.
¿Cómo mantener los dientes saludables?
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