¿Sabes qué es la anemia? Préstale atención a esto y toma las necesarias para vivir completamente sana.
Muchos asocian la anemia con falta de energía; y sí, es cierto. Sin embargo, esto es un proceso que compromete a la salud más de lo que te imaginas.
Cortesía EcuRed
¿Qué es la anemia?
La Dra. Jessy Chávez Hernández explica: “existen varios tipos de anemia, entre ellos, destaca la anemia por déficit de la vitamina B12. De hecho, es más común de lo que puedes imaginar, pues, mil 620 millones de personas en el mundo tienen este padecimiento, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).”
Cuando un cuerpo presenta anemia, es cuando los niveles de glóbulos rojos son inferiores a los parámetros regulares y esto es ocasionado, por la falta de vitamina B12 o ácido fólico (vitamina B9). Al no contar con suficientes glóbulos rojos, el oxígeno no puede llegar correctamente a todo nuestro cuerpo, afectando nuestra salud.
Síntomas de la anemia
- Cansancio
- Mareos
- Desorientación
- Falta de memoria
- Vómitos
- Diarrea
- Pérdida de peso
- Piel pálida
- Mal humor
- Dolores de cabeza
- Debilidad muscular.
La doctora Chávez recomienda ir al médico al menos una vez al año para evaluar estos niveles y comprobar que todo marche a tu favor.
Asimismo no da algunos tips que son importantes para mantenerte sana y activa:
- Alimentarse de manera saludable.
- Comer frutas y verduras abundantes en vitamina B9 como la lechuga, espinaca, melón y frutos secos.
- Comer alimentos ricos en vitamina B12 como leche, carnes rojas, huevos y/o ingerir suplementos dietéticos que incluyen diversos grupos de vitaminas, como lo podría ser Tiaminal B12.
- No fumar.
- Consumir bebidas alcohólicas con moderación.
No esperes que sea demasiado tarde y toma previsiones. En caso que sientas algunos de los síntomas, no dudes en visitar a tu médico para descartar.
Información sugerida por: CEF&RP
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