El autoexamen de mama, que alguna vez fue un pilar de la prevención y detección del cáncer de mama, hoy en día ya no es una práctica tan utilizada como lo fue cuando estuvo en su apogeo en las décadas de 1970 y 1980. Pero los autoexámenes de mama siguen siendo una herramienta muy importante para conocer y monitorear tu cuerpo, de modo que cuando algo cambia, puedes informar a tu ginecólogo.
Las investigaciones realizadas en las décadas de 1980 y 1990 no mostraron evidencia suficiente para recomendar un autoexamen de mama, así que la Sociedad Estadounidense del Cáncer decretó que tales exámenes eran opcionales a fines de la década de 1990 y los eliminó de sus recomendaciones oficiales a principios de la década de 2000.
«Infinidad de mis pacientes que se examinaron a sí mismas, descubrieron su propio cáncer. Y el autoexamen es lo que las mueve a hacerse una mamografía y esto es especialmente importante para las mujeres jóvenes menores de 40 años que aún no se hacen mamografías», comenta la Dra. Esther Dubrovsky, médica cirujana de mama.
Autoexamen de mama. FOto Rebekah Vos Unplahs
¿Quién debe hacerse un auto chequeo?
La Dra. Dubrovsky recomienda a las mujeres comenzar a autoexaminarse alrededor de los 25 años para familiarizarse con lo que es normal para sus propios senos.
La población que más necesita realizarse
«Queremos que aquellas mujeres con alto riesgo se hagan autoexámenes de mama, porque si notan algo, es mejor que vengan de inmediato. No queremos que esperen todo un año para la siguiente mamografía de rutina», recomendó la Dra. Dubrovsky.
¡Explórate! Foto Jan Kopřiva Unplash
¿Cómo se hace un autoexamen de mama?
Completa los siguientes pasos mientras estás de pie y acostada:
1- Utiliza siempre la mano opuesta para revisar cada seno, así que la mano derecha en el seno izquierdo y la mano izquierda en el seno derecho.
2- Coloca tu mano plana y usa tus dedos (desde los nudillos medios hasta las yemas de los dedos) para completar un movimiento de barrido comenzando en la clavícula (clavícula) hacia el pezón con una presión agradable y firme.
3- Luego, barre todo el recorrido hacia el pezón desde la parte exterior del seno hasta el pezón.
4- Revisa la areola, que es el anillo de piel pigmentada que rodea al pezón.
«Simplemente recorre desde la clavícula hacia abajo y luego pasa por todo el contorno, es decir, desde la línea del sostén hasta el pezón, revisa también el esternón hasta el pezón con el mismo movimiento de barrido y luego detrás del pezón y la areola», describe la Dra. Dubrovsky.
«La mejor manera de encontrar la chispa de chocolate es tomar toda tu mano y presionar hacia abajo y recorrer toda la masa, no pincharla con un solo dedo. Cuando la pinchas con un dedo, esa chispa de chocolate simplemente se mueve hacia un lado», agrega.
«Cuando realices un examen de mama, no toques solo con un dedo. Lo que realmente se recomienda es utilizar la parte plana completa de todos tus dedos. Así será mucho más fácil y rápido sentir un bulto», explica.
Finalmente, no olvides hacerte una mamografía anual es la mejor opción para detectar el cáncer en sus etapas iniciales. Realizar un autoexamen de mama mensual es una protección adicional que puede ayudarte a notar algo anormal y a revisarlo con tu médico antes de tu próxima mamografía.
Tomar un tiempo cada mes para observar tu cuerpo puede ayudarte a mantenerte conectada con tu salud y buscar ayuda inmediata cuando detectes algo extraño.
Fuente: Houston Methodist
Foto principal Victoria Strukovskaya Unplash
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