Los batidos de fresa son una excelente opción para quienes llevan un estilo de vida saludable. Son refrescantes, deliciosos y muy versátiles. Aquí te dejo algunas ideas de batidos de fresa para mantenerte en forma.
Batidos de fresa básicos
- Fresa y plátano. Un clásico que combina la dulzura de la fresa con la cremosidad del plátano. Puedes añadir un poco de proteína en polvo o yogur griego natural para hacerlo más completo.
- Con espinacas. ¡Sí, has leído bien! Las espinacas le darán un toque verde y nutritivo a tu batido, sin alterar el sabor.
- Fresa y avena. La avena aporta fibra y carbohidratos de absorción lenta, perfectos para mantener la energía a lo largo del día.
Batidos de fresa más elaborados
- Combina fresas con otros frutos rojos como arándanos o frambuesas, y añade una cucharada de proteína en polvo para un batido post-entrenamiento.
- Una opción cremosa y llena de grasas saludables, ideal para un desayuno o merienda.
- Batido refrescante y desintoxicante, perfecto para empezar el día con energía.
Sanos batidos con fresa para gente fit. Foto: Freepik
Consejos para hacer batidos de fresa fit
- Elige frutas frescas, leche vegetal o yogur griego natural, y evita los azúcares añadidos.
- La proteína en polvo, yogur griego o semillas son excelentes opciones para hacer tus batidos más saciantes.
- El aguacate, las semillas de chía o la mantequilla de almendras aportarán grasas saludables y te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo.
- Añade especias como la canela o la nuez moscada, o superalimentos como la espirulina o la maca para darle un toque diferente a tus batidos.
Ejemplo de receta
Batido de fresa y espinacas
- 1 taza de fresas
- 1/2 plátano
- 1 cucharada de semillas de chía
- Media taza de leche de almendras
- 1 taza de espinacas
- Hielo al gusto.
Preparación:
- Lava bien las fresas y las espinacas.
- Pela y corta el plátano.
- Finalmente coloca todos los ingredientes en una licuadora y tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
¡Anímate a probar estas deliciosas recetas y crea tus propias combinaciones!
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