Alrededor de las pesas, se han generado múltiples mitos. Dicen que las mujeres terminan un cuerpo muy musculoso o que si cuentas con sobrepeso no deberías comenzar por aquí pero es todo falso. Veamos los beneficios de hacer pesas que comparte Sascha Fitness en su cuenta de Instagram.
Beneficios de salud
No sólo podemos encontrar resultados gratificantes para nuestro físico, sino que además nos ayuda en nuestra salud interna, ¡lo más importante! Las pesas mejoran la salud de los huesos, hormonal y metabólica además de claro, ¡la salud mental!
Máquina quema grasa
Además de todo ello nuestro cuerpo se convierte en una potente máquina quema grasa no solo durante sino después de ejercitarte. Como estarás quemando las grasas y glucógeno tendrás mucha más energía a lo largo del día. ¡Imagínate quemar grasas sin hacer nada y en estado de reposo! Es que sólo con esto deberías comenzar a la de ya.
“Tonifica” el cuerpo
Sascha Fitness nos comenta que, a pesar de ser este un término mal utilizado, es posible “tonificarlo” gracias a las pesas. Si cuentas con sobrepeso puedes hacerlo sin problemas y lo mejor es realizar un ejercicio de intensidad retadora, para que puedas obtener esos beneficios que tanto deseas.
No te excedas
Tampoco te excedas con la intensidad, realiza algo que puedas soportar y pueda desgarrar tus músculos de a poco, ya que esto es lo que se busca con el ejercicio. Ya entre esos pliegues desgarrados se crea un nuevo músculo y poco a poco va creciendo.
Paciencia y constancia
Recuerda que, para ver resultados necesitas paciencia, meses y por supuesto, mucha constancia. Sin la constancia (y por supuesto los descansos) no podrás ver resultados reales.
¿Qué tal estos tips de pesas con Sascha Fitness?
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