Comer bien aporta muchísimos beneficios para nuestra salud. Además de ello mejora el buen humor, reduce el estrés e incluso mejora mucho la concentración. Veamos cómo puedes comenzar a comer bien para sentirse bien.
Beneficios
Energía y resistencia
Una dieta equilibrada está compuesta por carbohidratos complejos, proteínas magras, grasas saludables y suficientes vitaminas y minerales. Estas aportan la energía que necesita tu cuerpo para poder seguir funcionando de manera correcta.
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Prevención de enfermedades
Una dieta saludable con antioxidantes evitan el daño en las células previniendo así graves enfermedades como el cáncer.
Concentración y claridad mental: Los nutrientes como las vitaminas B, el hierro y el zinc son importantes para la función cognitiva y la memoria. Existen otros alimentos como el pesado o salmón que ayudan muchísimo en este aspecto.
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Además
Mantiene un peso saludable
Una alimentación saludable te ayuda a mantener un peso saludable lo que evita el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con ello.
Cuida tu corazón
Las enfermedades cardiacas y accidentes cardiovasculares pueden ser prevenidos o al menos reducir la posibilidad de sufrir alguno con una buena alimentación.
Mejora la digestión
Por supuesto, comer bien y a las horas te ayuda a mantener la microbiota intestinal en el mejor estado de todos. El yogurt te ayuda mucho para mantener esa estabilidad en tu estómago.
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Ahora lo sabes, lo mejor de todo es comer bien para sentirse bien.
Fuente: Vitalínea
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