A menudo, con las actividades del día a día y con mil cosas por hacer, nos olvidamos de procurarnos y consentirnos en medio de todo el ajetreo; sin embargo, el tomarnos un momento del día para nosotros es fundamental para mantenernos saludables y llenos de energía. Descubre el poder del autocuidado, ideas para consentirte.
Descubre el poder del autocuidado: Ideas para consentirte
El autocuidado es esencial para nuestro bienestar y nos ayuda a fortalecer y cuidar nuestra salud física, social, mental y emocional; por eso, te compartimos algunas ideas para apapacharnos sin culpas:
- En primer lugar, procura mantener una alimentación sana y balanceada, indispensable para un bienestar físico y mental. Incluye alimentos de fácil digestión y que sean fuente de nutrientes que cuiden tu salud.
- Rodéate de tus seres queridos, las relaciones sociales de calidad nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo y a ejercitar nuestra mente a través de actividades recreativas.
- Desconéctate de tu teléfono al menos 30 minutos y dedica ese tiempo a leer o hacer alguna actividad que requiera de tu creatividad, ya sea una receta o alguna manualidad, echa a volar tu imaginación y disfruta de ese tiempo para ti.
- Conoce y abraza tus emociones, conecta contigo mientras practicas y aprendes a expresar lo que sientes, sin afectar a terceras personas y sobre todo, no afectarte a ti.
Descubre el poder del autocuidado: Ideas para consentirte. Foto Freepik
.
Practicarlo, es una manera de fortalecer y cultivar nuestra salud integral, que nos puede ayudar a cuidar o prevenir malestares físicos y emocionales, influyendo de manera positiva en nuestro bienestar.
Finalmente, al incluir estos actos en nuestra rutina diaria, las convertirá en hábitos positivos que idealmente llegarán a contagiar a tus familiares, amigos y personas más cercanas, llevándolos a adoptar o mantener un estilo de vida más saludable.
¡Disfruta de este y todos tus días, cuidando de manera consciente tu cuerpo!
Fuente: Silk
Mira este post: Desmitificando el placer: Día internacional del orgasmo femenino
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
