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Que la armonía fluya en tu lugar de trabajo. El estrés laboral es uno de los principales factores de bajo desempeño en los empleados.

Según cifras de la Organización Mundial para la Salud (OMS) México ocupa el primer lugar en estrés laboral.

China y Estados Unidos ocupan el segundo y tercer lugar de casos donde el estrés laboral aumenta.

Cuidar la salud mental dentro del espacio de trabajo

De acuerdo con estos resultados y velando siempre por la salud física y mental de los empleados de todas las empresas, el miércoles 23 de octubre de 2019 entró en vigencia la norma de  “Factores de riesgo psicosocial en el trabajo: Identificación, análisis y prevención.”

Esta normativa ayudará a las empresas a poder enfrentar y trabajar sobre situaciones que generen trastornos de ansiedad, desórdenes del sueño y estrés en general como consecuencias de funciones laborales.

En la normativa queda explícito que las pequeñas, medianas y grandes empresas están en la obligación de atender factores de riesgos mentales y  psicoemocionales que pueda padecer su personal.

Algunas de estas patologías son: ansiedad, ataques de pánico, estrés laboral y desequilibrio del sueño. Cuidar tu salud mental fuera y dentro del espacio de trabajo es importante para disfrutar de una vida 100% equilibrada.

Consejos para llevar una salud mental exitosa dentro de la oficina

  • Sé amable
  • Da y responde los buenos días
  • Sonríe
  • Ocúpate más y preocúpate menos
  • Toma breaks cortos de descanso
  • Sal a caminar al menos 10 minutos en tu hora de almuerzo
  • No te saltes la hora del almuerzo
  • Sé positivo siempre
  • No busques conflictos
  • Propón soluciones efectivas a inconvenientes de trabajo
  • Planifiquen compartir o meriendas cada cierto tiempo
  • Ríete con tus compañeros de trabajo
  • No seas generador de chismes.

 

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