Estas a tiempo de preparar un espacio en tu hogar para cumplir con un entrenamiento sencillo al principio o al finalizar el día. Hablaremos de tips, opciones y productos económicos que puedes usar para hacer ejercicios en casa. ¡Siempre fit!
Ejercicios en casa: lo que no debes obviar
Antes de empezar a cumplir contigo misma, te recomiendo que pongas música y empieces esta actividad que además de ponerte en forma, podría motivarte a seguir trabajando por ti y para ti. ¿Mentalmente ya estás lista?
Ahora cumple con media hora de cardio. Entre tantas opciones te recomiendo que saltes cuerda, es el mejor ejercicio para entrar en calor y quemar calorías. Cuando hayas pasado estos minutos (que bien pueden ser más), realiza una rutina sencilla con estas actividades:
- Flexiones en el suelo.
- Flexiones en la pared.
- Sentadillas con los brazos hacia adelante.
- Subida de escalón.
- Trabaja los glúteos.
- Apoya todo tu cuerpo en el suelo y coloca las manos hacia abajo.
- Abdominales simples y cruzados.
Dedica 10 minutos para cada actividad y al ritmo de la música, hazlo llevadero y sencillo, te aseguro que en una semana ya no te sentirás tan dura como una piedra.
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