Llegó el 20 de Junio, el día más feliz del año; o también conocido como Yellow day. Pero, ¿por qué esta denominación?
20 de Junio: Yellow Day más feliz del año
Según psicólogos y meteorólogos afirman que este día es la fecha donde nos sentimos más felices, relajadas y realizadas. Obviamente, esto tiene una serie de razones que te las puntualizaré a continuación:
Aumento de las temperaturas y de las horas de luz:
La luz del sol juega un papel fundamental sobre todos nosotros y se ha comprobado que sin ella, la producción de cortisol, serotonina o melatonina disminuye, lo que influye en el estado de ánimo, la energía o el sueño.
“La falta de luz solar afecta a nuestro organismo de manera significativa y no precisamente de manera beneficiosa. El sol es, por lo tanto, una buena medicina”, destaca el meteorólogo de ElTiempo.es, Mario Picazo.
Comienza oficialmente el verano:
“El mes de junio es un mes en el que estamos despidiendo la primavera para dar la bienvenida al verano. Por está razón aún podemos disfrutar de temperaturas agradables y no demasiado calurosas, como son propias de los meses de julio y agosto.
«Tengamos en cuenta que la temperatura media de junio es de 21ºC. Además, a veces se producen lluvias y tormentas que refrescan el ambiente», comenta Mar Gómez, meteoróloga de ElTiempo.es
Se acercan las vacaciones justo cuando hay mayor tiempo con claridad solar:
Ya para esta fecha, se acercan las esperadas vacaciones y en este sentido, la organización de nuestros días libres supone un extra de motivación y alegría.
¿A quién no le gusta pasar sus vacaciones con un clima perfecto, temperatura de verano, sol y cielo despejados y claridad natural al extremo?
La paga extra de verano. Excelente punto para cumplir caprichos y ser muy muy feliz:
No todas corremos con esta suerte de verano pero las afortunadas que si tienen esta dicha de recibir su pago extra o bonificación para estas fechas, lo reflejan. Aumentan su energía y la satisfacción profesional y personal.
Yellow Day, Foto: Cuadradas
Aumentar mucho más la motivación durante el Yellow Day
De igual forma, es importante tener algunas herramientas necesarias para incrementar energía y motivación un 20 de junio ¡Yellow Day! (o cualquier otro día del año).
Los expertos de la Clínica López Ibor han compartido las claves para mejorar nuestra motivación y con ello nuestro estado de ánimo.
1. Define el objetivo: ¿ya sabes que quieres lograr?, concrétalo para empezar a trabajar en ello.
2. El objetivo debe ser realista: saber que puedes cumplirlo dentro del límite de tiempo establecido o pensado.
3. Visualización positiva: esta técnica la utilizan los deportistas de élite en los minutos antes de la prueba, porque disminuye la ansiedad y aumenta la confianza en una misma.
4. No abandones ante el fracaso: a menudo tendemos al pensamiento extremista y por más que parezca imposible, no decaigas y continua en la meta.
5. Sé paciente: hacer real una meta lleva su tiempo y requiere un proceso donde no puedes exaltar. Sé paciente y toma pausas las veces que sean necesarias para calmar la mente y seguir con buen pie.
6. Nunca olvides el motivo por el que haces todo esto: para no decaer y tener como posibilidad abandonar tu plan, es fundamental que nunca olvides lo que te motivo para iniciar todo esto.
¡Seamos felices, siempre! Foto: Repsodia
El opuesto al Yellow Day es el Blue Monday
Pero también tenemos el día más triste del año, conocido como Blue Monday, que suele ser en enero, cuando el tiempo meteorológico es peor, hace frío, los días y las horas de luz son más cortas y todavía es invierno.
Frases alegres para repetir este día
Pero como no todo es perfecto, puede que el 20 de junio te despiertes no tan optimista y por eso, te dejo frases alegres que nos recuerdan lo que de verdad importa en la vida. Repítelas y vive tu Yellow Day con esas energías bien altas.
- Una gota de alegría es un charco de esperanza
- La alegría florece donde las mentes y los corazones están abiertos
- La vida empieza cada cinco minutos
- El poder de la imaginación nos vuelve infinitos
- Aquellos que quieren cantar siempre encuentran una canción.
Llega el día más feliz del año. Foto: El Tiempo
¿Sabías qué…?
En ciudades como Madrid (España) este día se disfruta de 15 horas y 4 minuto de sol. En Barcelona, 15 horas y 10 minutos. Por su parte, en A Coruña, tienen 15 horas y 24 minutos.
Mira este post: Encuentra la felicidad en 5 pasos sencillos
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