La psoriasis es una enfermedad autoinmune de la piel que causa enrojecimiento, hinchazón y descamación. Suele aparecer en forma de placas rojas y gruesas con escamas plateadas que pueden ser dolorosas o causar picazón.

Afecta cualquier parte del cuerpo, pero es más común en el cuero cabelludo, los codos, las rodillas y las piernas.

Factores de estilo de vida ¡Bye psoriasis!

  • Mantén una piel sana. Hidrátate la piel a diario con una crema o loción humectante suave. Usa jabones suaves y evita frotar la piel con fuerza.
  • Toma baños o duchas tibias. Evita el agua caliente, ya que puede resecar la piel.
  • Exponte al sol con moderación. La luz solar puede ayudar a mejorar los síntomas de la psoriasis, pero es importante protegerse de las quemaduras solares. Habla con tu médico sobre cuánto tiempo debes exponerte al sol y qué protector solar usar.
  • Sigue una dieta saludable. Rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mantenerte sano en general.
  • Haz ejercicio regularmente. Ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud en general, lo que puede ayudar a controlarla.
  • Maneja el estrés. Puede desencadenar brotes. Encuentra maneras saludables de manejar el estrés, como el yoga, la meditación o pasar tiempo en la naturaleza.
  • Evita el alcohol y el tabaco. Fumar y beber alcohol pueden empeorarla.
  • Duerme lo suficiente. La falta de sueño puede empeorarla. Asegúrate de dormir de 7 a 8 horas por noche.
¿Qué tanto sabes sobre la psoriasis? Foto Freepik

¿Qué tanto sabes sobre la psoriasis? Foto Freepik

Terapias alternativas

Algunas personas encuentran alivio de los síntomas de la psoriasis con terapias alternativas, como la acupuntura, el yoga o los masajes. Sin embargo, es importante hablar con tu médico antes de probar cualquier terapia alternativa.

Recuerda

  • La psoriasis es una enfermedad crónica, pero existen muchas maneras de controlarla y vivir una vida sana.

  • Trabaja con tu médico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado para ti.

  • Es importante seguir los consejos de tu médico y ser paciente con el tratamiento.

Foto principal: Freepik

Mira este post: ¿Sospechas tener candidiasis? Checa los métodos de prevención

Síguenos en redes sociales como @KENArevista: