El frío puede desencadenar problemas de salud que van desde piel seca, gripe común hasta síntomas más severos y poco escuchados como la depresión invernal. Aquí te dejo unos tips que debes tomar en cuenta durante el frío estacional.
Frío estacional en México. Si no aguantas, mira lo que debes hacer… Foto: IgorVetushko en Depositphoto
Consejos para sobrevivir durante el frío estacional en México
1- Tratar los labios resecos
El invierno puede ser duro para los labios, el aire frío del exterior y el aire seco de la calefacción
trabajan juntos para resecar tus labios, lo que puede dejarlos dolorosamente agrietados y resecos.
“Para evitar la molestia empieza usando un bálsamo e hidratarte constantemente, adquirir el hábito
de añadir protección labial a tu rutina matutina y nocturna durante las épocas de frío ayudará a evitar
que sucedan heridas en los labios», según departamento de medicina pulmonar Cleveland Clinic.
2- Cuidado del cabello
Aunque no lo parezca, pensar en el cuidado del cabello durante los meses de invierno puede hacer la
diferencia para el cuidado personal. El cepillado suave es uno de los muchos consejos para mantener
el cabello sano.
“En general, en invierno es importante cepillarse el pelo con calma, sobre todo cuando
está mojado. El pelo mojado es más frágil, así que espere a peinarlo después de lavarlo hasta que esté
menos húmedo”, recomiendan doctores.
3- Cuidado de la piel
El clima invernal puede provocar picores, enrojecimiento y descamación de la piel. Eso puede
convertirse en dolor, dado que estamos hablando del órgano más grande de tu cuerpo. Por esto es recomendable poner un límite de la duración y la frecuencia de sus duchas ya que por desgracia, el uso de agua sumamente caliente no es muy bueno si tienes la piel seca.
4- Cuidar el aire del ambiente que respiramos
El aire seco del invierno puede resecar los senos nasales. Y aunque la idea de tener menos mucosidad
pegajosa en las fosas nasales pueda parecer tentadora, no es ideal. Los especialistas mencionan que
esa mucosidad te protege atrapando los gérmenes antes de que te infecten, razón por la que dolencia respiratorias como la bronquitis, la sinusitis e incluso las hemorragias nasales son tan frecuentes
durante el invierno.
Usar un humificador y mantenerse hidratado será lo ideal para evitar los padecimientos respiratorios.
5- Humidificar el ambiente
El aire del invierno es muy seco y esto puede afectar al sistema respiratorio y los especialistas señalan que, aunque no tengas ningún problema médico, la piel y las fosas nasales se resecan hasta llegar a los pulmones. Puedes despertarte con la boca seca y empezar a toser sin motivo. Usar un humificador para hidratar y limpiar el aire que respiramos.
6- Mantenerte activa
Los doctores especialistas recomiendan para evitarlo, es importante mantener tu rutina de ejercicios y aprende a mantenerte activo cuando hace frío.
Fuente: Cleveland Clinic
Mira este post: Productos para cuidar la piel en en el frío
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
