La teoría dice que si se repiten a menudo, las frases positivas pueden «hackear» el cerebro y mejorar su salud mental y emocional. Algunos estudios han encontrado que las frases positivas pueden reducir el estrés, aumentar la confianza y la autoestima, y reducir la ansiedad y la depresión.
Cuando se repiten frases positivas por la mañana, la teoría dice que pueden ser una forma de crear una rutina mental que le ayude a empezar el día de la mejor manera. Por ejemplo, al repetir la frase «Hoy será un gran día» por la mañana, está enviando un mensaje a su cerebro que le dice que va a ser un buen día, lo que puede ayudar a reducir el estrés.
Un estudio publicado en el Journal of Health Psychology en 2017 encontró que las frases positivas pueden tener un efecto beneficioso en la salud y la bienestar de las personas. El estudio encontró que las personas que escribieron frases positivas todos los días por cinco días en una columna de la mañana sentían menos estrés y ansiedad que las personas que no hicieron nada.
El estudio también encontró que las personas que escribieron frases positivas por cinco días tenían menos pensamientos negativos sobre sí mismas y más confianza en su habilidad para afrontar los desafíos del día. Además, encontraron que el acto de escribir frases positivas ayudó a los participantes a tener una mayor sensación de bienestar general.
Frases positivas para hackear el cerebro. Foto Anastasia Shuraeva Pexels
Frases positivas para hackear el cerebro todos los días
- Hoy será un día estupendo.
- Las posibilidades son infinitas.
- Cada mañana es una nueva oportunidad.
- Nada es imposible.
- Las cosas son lo que uno hace de ellas.
- Hoy seré mejor que ayer.
- No me avergüenzo de mis errores, los aprendo de ellos.
- Cada día es una oportunidad de comenzar de nuevo.
- Soy el producto de mis pensamientos, así que pensaré cosas buenas.
- Las perspectivas determinan la realidad.
- La fuerza del hábito se basa en su persistencia.
- Soy el creador de mi propia felicidad.
- La actitud es más importante que la aptitud.
- El éxito es el resultado de muchas decisiones pequeñas.
- Siempre hay una solución.
- Perseverar hasta lograr el éxito.
- La fortaleza de mi espíritu determina la felicidad de mi vida.
- Mi verdadera riqueza está en mis relaciones.
- Dios da solo los desafíos que puedo afrontar.
- La mente es el mayor aliado o el peor enemigo.
- – Nada puede cambiar mi futuro, excepto mi decisión de hacerlo.
- La fuerza es ir más allá de lo que pensé que podía hacer.
- No me juzgue por lo que digo, pero por lo que hago.
- Puedo y lo haré.
- Con una mente abierta, la posibilidad es infinita.
- Sea feliz donde esté y aun más feliz cuando crezca.
- La confianza en sí mismo no es vanidad, es necesidad.
- La responsabilidad es la capacidad de elegir entre lo fácil y lo correcto.
- La felicidad no depende de lo que tengo, sino de lo que soy.
- Las cosas pasan por algo. Aprende de las experiencias.
Foto principal Andrea Piacquadio Pexels
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