La teoría dice que si se repiten a menudo, las frases positivas pueden «hackear» el cerebro y mejorar su salud mental y emocional. Algunos estudios han encontrado que las frases positivas pueden reducir el estrés, aumentar la confianza y la autoestima, y reducir la ansiedad y la depresión.

Cuando se repiten frases positivas por la mañana, la teoría dice que pueden ser una forma de crear una rutina mental que le ayude a empezar el día de la mejor manera. Por ejemplo, al repetir la frase «Hoy será un gran día» por la mañana, está enviando un mensaje a su cerebro que le dice que va a ser un buen día, lo que puede ayudar a reducir el estrés.

Un estudio publicado en el Journal of Health Psychology en 2017 encontró que las frases positivas pueden tener un efecto beneficioso en la salud y la bienestar de las personas. El estudio encontró que las personas que escribieron frases positivas todos los días por cinco días en una columna de la mañana sentían menos estrés y ansiedad que las personas que no hicieron nada.

El estudio también encontró que las personas que escribieron frases positivas por cinco días tenían menos pensamientos negativos sobre sí mismas y más confianza en su habilidad para afrontar los desafíos del día. Además, encontraron que el acto de escribir frases positivas ayudó a los participantes a tener una mayor sensación de bienestar general.

Frases positivas para hackear el cerebro. Foto Anastasia Shuraeva Pexels

Frases positivas para hackear el cerebro. Foto Anastasia Shuraeva Pexels

Frases positivas para hackear el cerebro todos los días 

  1.  Hoy será un día estupendo.
  2. Las posibilidades son infinitas.
  3. Cada mañana es una nueva oportunidad.
  4. Nada es imposible.
  5. Las cosas son lo que uno hace de ellas.
  6. Hoy seré mejor que ayer.
  7. No me avergüenzo de mis errores, los aprendo de ellos.
  8. Cada día es una oportunidad de comenzar de nuevo.
  9. Soy el producto de mis pensamientos, así que pensaré cosas buenas.
  10. Las perspectivas determinan la realidad.
  11.  La fuerza del hábito se basa en su persistencia.
  12.  Soy el creador de mi propia felicidad.
  13. La actitud es más importante que la aptitud.
  14.  El éxito es el resultado de muchas decisiones pequeñas.
  15.  Siempre hay una solución.
  16.  Perseverar hasta lograr el éxito.
  17. La fortaleza de mi espíritu determina la felicidad de mi vida.
  18. Mi verdadera riqueza está en mis relaciones.
  19. Dios da solo los desafíos que puedo afrontar.
  20.  La mente es el mayor aliado o el peor enemigo.
  21. – Nada puede cambiar mi futuro, excepto mi decisión de hacerlo.
  22. La fuerza es ir más allá de lo que pensé que podía hacer.
  23. No me juzgue por lo que digo, pero por lo que hago.
  24. Puedo y lo haré.
  25. Con una mente abierta, la posibilidad es infinita.
  26. Sea feliz donde esté y aun más feliz cuando crezca.
  27. La confianza en sí mismo no es vanidad, es necesidad.
  28. La responsabilidad es la capacidad de elegir entre lo fácil y lo correcto.
  29. La felicidad no depende de lo que tengo, sino de lo que soy.
  30.  Las cosas pasan por algo. Aprende de las experiencias.
Foto principal Andrea Piacquadio Pexels


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