La halitosis, o mal aliento, es un problema común que puede afectar la confianza y las relaciones sociales. Sin embargo, existen soluciones efectivas para combatirlo.
Halitosis: ¿Cómo combatirla?
Expertos en salud bucal te ofrecen los siguientes consejos para lograr un aliento fresco y duradero:
- Higiene bucal rigurosa. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día, utiliza hilo dental y limpia tu lengua con regularidad.
- Visitas regulares al dentista. Los profesionales pueden detectar y tratar problemas bucales que causan mal aliento.
- Alimentación saludable. Reduce el consumo de alimentos con olor fuerte y aumenta la ingesta de frutas y verduras.
- Hidratación. Beber suficiente agua ayuda a eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
Sikiu Torres, afirma que «una buena higiene bucal es la clave para prevenir y combatir la halitosis. Además, existen productos específicos que pueden complementar tu rutina diaria.»
Erradica la halitosis con estos tips. Foto Pinterest
Causas principales
- Mala higiene bucal. La acumulación de placa bacteriana en los dientes, lengua y encías es la causa más común.
- Enfermedades periodontales. La gingivitis y la periodontitis pueden generar bolsas profundas donde se acumulan bacterias.
- Sequedad bucal. La disminución de la saliva reduce la capacidad de la boca para auto limpiarse.
- Infecciones bucales. Las infecciones en las amígdalas, senos nasales o garganta pueden contribuir al mal aliento.
- Alimentos. Algunos alimentos como el ajo, la cebolla y los productos lácteos pueden causar un olor temporal.
- Hábitos. Fumar, masticar tabaco y el consumo excesivo de alcohol pueden agravar la halitosis.
- Condiciones médicas. Algunas enfermedades como la diabetes, problemas estomacales o sinusales pueden causar mal aliento.
Remedios caseros
- Enjuague con agua salada. Tiene propiedades antibacterianas.
- Hojas de perejil. Mastícalas para neutralizar los olores.
- Semillas de hinojo. Tienen propiedades refrescantes.
Si a pesar de seguir estos consejos el mal aliento persiste, es fundamental consultar a un profesional de la salud para descartar cualquier condición médica subyacente.
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